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像所有微量元素补充剂一样，婴儿在补钙时也应该注意科学。为了帮助父母给他们的孩子合理的补钙，父母将为孩子编制一个补钙注意事项的简短清单。钙补充剂不是一种随机的补充剂，对一些父母这样的婴儿来说也不是太多。

婴儿如何补充钙？给宝宝的6个音符

补钙产品不能含铅

食物中的铅有许多来源，包括爆米花、罐头食品、饮用水管道、土壤中的铅、从空气中沉淀到谷物中的铅以及流入农田的含铅污水。用黄丹粉(PbO)加工皮蛋也会导致皮蛋污染。当你的宝宝补钙时，不要服用含铅的钙片。最新的研究结果显示，一些“天然”钙片含有少量的铅，这对婴儿有害。钙前市场混乱不堪。当人们选择钙的时候，他们经常被多彩的广告所吸引。

在众多的钙制剂和钙强化食品中，哪一种具有高吸收率？这是企业大惊小怪的地方。受多种因素影响，成人对钙的平均吸收率为20~40%。营养学家进行的一项著名的人体钙吸收实验证明，尽管碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和醋酸钙在人体外的溶解度不同，但它们在人体内的吸收率基本相同。各行各业进行的钙吸收率测试都不是基于人体的。对于选择补钙的人来说，过高的吸收率可能是一个毫无意义的信号。

补钙不仅仅依靠牛奶

无论您的宝宝是在喝配方奶还是已经可以喝牛奶，都应该注意到这样一个事实:在这个阶段，一些宝宝不会有胃口吃其他有营养的食物，因为他们喝了太多的牛奶，导致饮食不均衡和营养摄入不完全。这么大的婴儿每天只能喝400 ~ 700毫升的牛奶。

应该在骨头汤中加入醋来补充钙。

头汤富含营养，尤其是蛋白质和脂肪。作为一种质量好、价格低的普通食品，它有益于人体健康，但单纯喝骨头汤永远达不到补钙的目的。试验证明骨头汤中的钙含量很少，而促进钙吸收的维生素D更少。

中国传统补钙骨汤中的钙含量其实很低，因为骨中的钙在炖的时候很难释放出来，即使炖很久，汤里的钙还是很少，如果加入一些醋，可以促进骨中的钙的溶解。此外，骨汤炖久了，汤里会含有大量的脂肪，喝得太多很容易导致儿童摄入过多的脂肪。总之，醋中醋酸和骨钙之间的反应是极其不足的。大多数乙酸可能已经挥发或留在汤里而没有参与反应。在实验室里，当加入醋时，骨头汤中的钙仍然很少。无论采用何种加工方法，不同来源骨头汤中钙的溶出浓度都较低，明显低于牛奶中的钙浓度(约80 ~ 120 mg/100ml)。因此，骨头汤补钙(加醋或不加醋)是无效的措施。

补钙不是越多越好

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿每日适宜的钙摄入量分为0-6个月300毫克、6-12个月400毫克和3年600毫克。专家认为，当摄入量超过这个量并再次增加时，毒副作用的风险就会增加。同时，它也会影响其他微量营养素的吸收，如铁和锌。因此，你应该咨询你的医生，根据缺钙的程度，应该给你的宝宝多少钙。如果婴儿不缺钙，就没有必要盲目补钙。

减少食物因素对补钙的影响

因为食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如饮食中含盐量高或食用大量蛋白质，钙很容易从尿液中流失，影响钙的补充效果。菠菜、油菜和谷糠等食物含有大量的草酸或植酸，这也会影响食物对钙的吸收。然而，饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食均可促进钙的吸收，对婴儿补钙有一定的促进作用。

不要空腹服用钙片。

不要让你的宝宝空腹补钙。钙可以随餐、餐后、餐间或睡前服用，因为充足的食糜会干扰草酸并促进钙的吸收。此外，夜间血钙浓度低，所以睡前补钙也有利于钙的吸收。如果你每天空腹服用钙片，建议你在晚餐时服用钙片，以减少肾结石的发生。著名药理学家孙日前指出，由于食物(如菠菜)中含有一定量的草酸，草酸钙是在补钙的同时与钙结合形成的，并排出体外，从而减少肾结石的发生。

有关注意事项

上面提到的注意力都是科学补钙的一些知识。父母不应该急于给孩子补钙，也不应该过量补钙。这两个问题经常被父母忽视。

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