婴儿饮食介绍_虎兰科技有限公司

婴儿饮食介绍发布时间：2020-03-15

父母都希望他们的宝宝有一个好的身体，所以宝宝必须有一个合理的饮食，必须吃一些有营养的饮食来补充钙和维生素，这样宝宝才能更好地发育。但是什么营养美食可以补充婴儿的维生素呢？让我们介绍婴儿营养餐的完整书籍。让我们看看。

婴儿营养餐大全

虾仁豆腐蒸蛋

适用于:

9 ~ 12个月的婴儿

营养提示:

鸡蛋、豆腐和虾是优质蛋白质的良好来源。尤其是鸡蛋，其氨基酸组成最接近人类蛋白质，容易被人体吸收。每个添加到婴儿体内的鸡蛋可以提供6.5克蛋白质，占每日蛋白质需求量的19%。

原料:嫩豆腐50克，虾50克，鸡蛋50克，精盐3克，葱10克，姜10克

练习:

1.鲜虾洗净，鲜虾去皮，葱切段，姜切片。

2.将水倒入锅中，加入葱段和姜片，烧开，然后加入虾肉，稍微焯一下，捞出洗净，剁成虾酱；

3.将嫩豆腐焯一下，放入碗中，用勺子把它磨成豆腐糊；

4、将鸡蛋搅拌均匀，加入虾酱、豆酱和精盐，搅拌均匀，加入适量冷开水，用大火蒸15-20分钟；

5.离开锅前撒上芝麻油。

营养成分:

热能140千卡，蛋白质18.2克，脂肪5.9克，碳水化合物3.5克，胆固醇351毫克，维生素A390国际单位，维生素B20.19mg毫克，烟酸1.5毫克，维生素E4.13mg毫克，钙160毫克，镁46毫克，锌1.57毫克，硒36.73微克

木瓜炖奶

适合:6 ~ 12个月大的宝宝

营养提示

每100克鲜奶含有3克蛋白质，这是一种完整的蛋白质，含有人类生长发育所必需的8种氨基酸。消化率高达98% ~ 100%，易于人体吸收。牛奶也是人体钙的最佳来源，维生素A和B2的含量也相对较高。木瓜中维生素A和C的含量很高。木瓜还含有木瓜酶，能有效帮助消化和防止便秘。

原料

木瓜200克，鲜奶100毫升，蛋清50克，冰糖20克

实践

1.将木瓜洗净，按3: 7的比例从中间切开，挖出种子备用；

2.将鲜奶煮沸，加入冰糖，煮至融化，冷却备用；

3.将蛋白搅拌均匀，倒入煮沸的牛奶中，再次轻轻搅拌。

4.将蛋白和鲜奶的混合物舀入木瓜，盖上木瓜盖，用大火蒸25-30分钟。

营养成分

热能217千卡，蛋白质9.6克，脂肪3.5克，碳水化合物38.9克，胆固醇15毫克，维生素A1047国际单位，维生素B20.34mg毫克，维生素C87毫克，维生素E0.82mg毫克，钙147毫克，铁1.8毫克，锌0.97毫克，镁37毫克，硒9.02微克