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冬季时令水果不需要在秋天少吃，它们香甜多汁，有减肥和美容的功效。冬天的时令水果是什么？

冬天的时令水果是什么？

苹果

"一天一个苹果，医生远离我。"苹果是温带水果之王。它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。它有利于溶解硫磺，使皮肤光滑美丽。苹果含有更多的钾。据测定，每100克苹果含有约70毫克钾，有助于扩张血管，保持神经健康和正常心跳，并能预防中风。

北山柑菜

山竹果被称为“水果皇后”。其果肉富含膳食纤维、糖、维生素羟基柠檬酸、呫吨酮、镁、钙、磷、钾等矿物质元素。羟基柠檬酸具有良好的抑制脂肪合成、食欲和减肥的作用。中医也认为它有清热、降火和美容的功效，但是山竹果是凉的，不应该多吃。

猕猴桃或猕猴桃

猕猴桃具有极高的营养价值和综合营养，其中维生素C含量最高，可提供人体一天所需的两倍以上。此外，猕猴桃还含有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。研究表明，每天吃3个猕猴桃可以降低血压，预防高血压和动脉硬化。

冬天的时令水果是什么？甘蔗

甘蔗富含糖和水，冬天可以为我们提供营养和热量。甘蔗还含有多种维生素和多种氨基酸，可以保证人体的新陈代谢。甘蔗渣还含有多糖，可以抗肿瘤和促进免疫生长。中医认为甘蔗是凉的，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。

柑橘属果树

中国是柑橘的原产地之一。与其他水果相比，柑橘的独特之处在于它含有特殊的黄酮类物质，并具有保护心脏的作用。调查证明，高类黄酮摄入量的人冠心病的死亡率较低。此外，柑橘还含有类胡萝卜素和柠檬苦素，可在癌症初期产生印刷效果。

香蕉

根据联合国粮食及农业组织的统计，2013年世界香蕉产量为1.067亿吨，居首位。香蕉富含淀粉，能为人体提供足够的热量。香蕉中的核黄素能促进人体的正常生长发育，保持皮肤和细胞膜的完整性。它具有保护皮肤、毛囊、粘膜和皮脂腺的功能。同时，研究表明，表皮上的黑点越多，免疫活性越高。皮肤上有黑斑的香蕉比绿色香蕉增加白细胞的能力高8倍。

草莓

草莓是许多人的最爱，但是只有在冬天和春天，它才能在中国的市场上买到。草莓不仅美味多汁，还含有丰富的维生素C，有助于消化，增强免疫力，抗衰老。草莓还含有果胶和纤维素，可以促进肠蠕动，防止便秘。

上面介绍给你的是冬天的时令水果，你明白吗？

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