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李美美现在正在护理，她的家人非常关心她的生活和饮食。下面与你分享的内容是:“在补奶期吃什么对你的宝宝推荐这些美味的食物是有好处的”。让我们一起看看！

虾粥

配料:虾、米饭。

步骤:(1)清洗虾和抛光的圆粒大米，以备后用。

(2)往锅里加水，先煮米粥。

(3)煮至半熟，加入虾，当汤浓时关火。

功效:虾粥富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，具有补肾益乳的功效。

红烧蛋花汤

配料:葡萄酒、鸡蛋、红枣。

步骤:(1)准备一盒发酵糯米、几个红枣和一个打好的鸡蛋备用。

(2)烧开水后，加入糯米和红枣，搅拌均匀。

(3)最后，加入打好的鸡蛋，直到鸡蛋形状，并把它们从锅里拿出来。

在补奶期吃什么对宝宝有好处。推荐这些美食(图片来源:图片来源:photo)功效:益气养血，促进母亲的泌乳。

猪蹄汤

配料:猪蹄、通草、适量水、葱、盐、黄酒等调味料。

步骤:(1)洗净猪蹄和通草，剁碎猪蹄备用。

(2)将猪蹄和通草放入锅中(砂锅是首选)一起烹饪。

(3)先用武火，然后换水慢火，直到猪蹄烧开。

(4)猪蹄汤煮熟后，加入适当的调味料，取出。将猪蹄煮熟，连续食用3-5天。猪蹄现在可以在午餐时吃了。

功效:猪蹄富含胶原蛋白，能促进血液循环，补血。曹彤有益于水和牛奶。

煮鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼是哺乳母亲的一道营养菜肴，因为它能温暖身体，补充身体的不足，健脾利尿。葱白被添加到汤里，帮助哺乳的母亲出汗和排出乳汁。尽量少吃鱼，主要是汤。

木瓜鱼汤

该汤富含维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质，具有补虚催乳的功效。

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