相反，完美主义者往往会变胖。你是一个容易发胖的角色

相反，完美主义者往往会变胖。你是一个容易发胖的角色发布时间：2020-03-16

你容易发胖吗？性格是一个人在对现实的稳定态度和习惯行为中表现出来的性格特征。它表现了一个人的道德品质，并受到他的价值观、人生观和世界观的影响。人格的心理学解释是人们对现实现象的态度和相应的行为方式的综合反映。最近，专家发现个性也能影响一个人的体形。专家提醒完美主义者容易发胖。

学术期刊《人格和社会心理学》上的一篇文章指出，有四种性格的人特别容易发胖:

1.猫头鹰的个性。睡懒觉的人通常会减少他们的“瘦体重”，从而增加他们的食欲，尤其是对高热量和高碳水化合物含量的食物。专家认为，这群人从下午开始就不应该喝咖啡，晚上9点以后也不应该吃东西。

2.完美主义者。这种人最大的问题是他们经常对自己的体重有不切实际的期望，所以他们经常无法保持体重达标。精神病学家还发现，饮食失调通常与病人对完美的持续需求有关。处理这种性格的方法不是设定“目标”，而是为自己设定“每周要求”，例如，不是要求自己减掉15磅，而是要求你每周做四次有氧运动。

3.仁慈的人。研究发现，具有强烈同情心和热心帮助的人经常会感受到他人的不快，并通过饮食轻松表达自己的感受。解决方法是，当你不开心时，试着写下你的感受，避免吃零食。

4.压力爱好者。喜欢和别人竞争，很容易分泌大量的皮质醇而变胖。专家指出，很难要求这种人降低他们的竞争心。在他们感到成功和成功之后，最好奖励他们一顿丰盛的晚餐。

对肥胖人格的建议

专家发现，具有这些“肥胖个性”的最胖的成年人与同一类别中“体重指数”最低的成年人相比，平均相差24磅。换句话说，即使你有“肥胖的个性”，只要你用心改变你的个性缺陷，你也可以减掉大约10公斤。