网站首页

情绪一周七天每天都在变化。为什么？秘密是这样的:情绪有规律可循，一周七天都有情绪起伏。让我们看看一周内情绪是如何变化的。

情绪是受调节的，可以一周七天跟随情绪过山车。

周一:疲惫的“过渡期”

德国的一项调查发现，近80%的人在周一醒来时感到沮丧。德比教授的观察还发现，周一是员工休假的高峰期。中国精神卫生协会常务理事李建明教授指出，经过两天的周末，很难转换到放松的身心状态，周一成为了一个“过渡期”。人们觉得东西堆积成山，但他们的注意力和记忆跟不上。他们的大脑似乎在“罢工”。此时，每个人都在处理手头的零乱工作，拜访客户或向老板汇报可能会碰壁。

对策:李建明建议不要让任何关于周一工作的想法扰乱周末的快乐。周一早点到办公室，整理好要做的工作，按照优先顺序整理好，有条不紊地完成。

星期二:辛苦工作日

德比教授的研究发现，星期二是人们主观能动性最强的时候，人们的效率非常高，产出也最大。周二下午也是求职者递交简历的高峰期。一项英国调查发现，大多数人会在周二放弃午休，20%的人会工作到深夜。周二，人们的压力在11点45分达到峰值。到了周二，人们正从懒散中走出来，朝着正确的方向努力。压力随之而来。

对策:李建明建议不要把所有的事情都堆到一天，以免给身心带来太大压力。如果工作太复杂，你也可以停下来休息几分钟，喝杯咖啡或茶来平静一下你的坏心情。午餐适当添加全麦食品、深海鱼类和新鲜水果和蔬菜可以补充镁元素、ω-3脂肪酸等。帮助缓解焦虑。

周三:不开心的“职场超人”

德比教授说人们已经完全适应了周三的繁忙状态。他们精力最充沛，思维最开阔，思维最活跃，创造力最强。这是做决定的好时机。然而，星期三是工作日的中间点，上周末储存的能量逐渐消失，下一个周末有点遥远。人们就像掉进了“沼泽”。

对策:德比教授指出，人们更渴望在周三进行交流，最好将会议安排在这一天。李建明建议利用周三的午休和下班时间来制定周末计划，比如见朋友、看电影、徒步旅行等。，可以让下一个周末更贴近你的心，对生活有更多的期待。星期三仍然是和朋友聚在一起的好时间，下班后我们可以谈论一些琐事和烦恼。

周四:艰难的“黎明前的黑暗”

德比教授的研究发现，人们在周四有最好的时间交谈，此时顾客最有可能签署合同，也不太可能在处理事务时遇到困难。北京师范大学认知与神经科学研究所的副教授李俊指出，经过三天的紧张工作后，紧绷的神经像琴弦一样放松了很长时间。然而，随着周末的临近，需要处理的事务数量不会减少，而是会增加。这将使人们进退两难，疲劳自然会使一些人放松他们的要求。

对策:李俊说，他不妨在周四和自己做个交易:多做点工作，不打折扣地完成任务，并在周五晚上犒劳自己，吃顿大餐或听场音乐会。此外，星期四更适合不太耗费大脑的机械工作，如数据输入、检查和校对。

周五:自愿的“加班日”

调查显示，人们不仅在周五效率最高，而且工作质量和数量都很好。有些通常看起来很难的事情可以很容易地完成。德比教授还发现，人们最喜欢在周五冒险，比如做高风险投资，因为人们想轻松度过周末，所以无论做什么都是决定性的。李俊说，周五给人的感觉是，只要一拿到时间卡，就能随意控制自己的时间，快乐的心情让人不容易疲劳。

对策:我们不妨利用高效的周五来处理棘手的“硬骨头”，但不要让特别重要的决策事项在周五完成，以免冒太多风险。星期五也可以用来减轻周末的负担，并妥善处理下周的工作。

周末:整理心情的“练习日”

在周末，我应该把一周的疲劳和烦恼抛到九霄云外，但是有些人烦躁、无聊，不知道该做什么。有些人蒙着头睡觉，或者纵情于无节制的狂欢，然后对浪费时间感到内疚。还有一些人对他们下周周日中午的工作感到焦虑。李俊说，“星期一即将到来”之所以成为快乐周末的终结者，是因为没有认识到工作的价值。

对策:周末只是暂停工作和合理休息的一天，不能有太多的期待。如果期望太高，无论周末有多合理和愉快，失落的感觉都会倍增。有人建议每个人都应该顺其自然，制定合理的计划。他们不应该呆在家里，也不应该一直参加户外活动或聚会。更重要的是要认识到这项工作的重要性。李俊认为工作的意义对每个人来说都是不同的，但是如果一个人能够学会从工作中体验收获的喜悦，他就不会拒绝工作。

• 上一篇：喜欢笑的女孩永远不会太接近不幸
• 下一篇：龙年2012双胞胎女孩名字大全