婴儿变聪明和胎儿变聪明的12种方法

婴儿变聪明和胎儿变聪明的12种方法发布时间：2020-03-19

如果你想生一个聪明的孩子，你必须在怀孕期间注意它。你怎样才能让宝宝变得更聪明？事实上，父母的一些小习惯会影响胎儿的大脑发育，这对胎儿的成长具有重要意义。

在你的日常生活中养成以下12个好习惯，你就能安全度过怀孕的10个月，并生下一个可爱的宝宝。

1、不减肥，不超重

怀孕期间不宜减肥，因为如果孕妇通过节食或偏食减肥，可能会使胎儿无法获得均衡的营养。此外，当母亲抵抗力差时，她容易感冒，这将间接影响婴儿的健康。

*最好的方法是在怀孕前保持体重在理想的标准范围内。

*如果母亲在怀孕期间超重，她应该特别注意饮食调整，减少高热量和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，以避免体重过快增加。

*一旦超重容易导致高血压和妊娠期糖尿病等并发症，建议母亲咨询专业营养学家，而不是使用不安全的方法减肥。

2.怀孕期间多活动

如果在怀孕期间没有适度的活动，就会导致新陈代谢不良、体力下降或使热量无法消耗和增加体重。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董玉红表示，怀孕期间适当的运动或活动可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力，这对胎儿和母亲都有好处。

只要没有特殊的疾病问题，最好安排合适的运动，如散步、体操等。每天。如果条件允许，可以找到专门的孕妇教练来协助。孕妇也可以进行游泳、瑜伽、舞蹈和其他更多样的运动。

3、不要过度劳累

*如果你在怀孕早期太累，可能会导致出血、流产和其他症状。如果你在怀孕的中后期太累了，你可能会有一些问题，比如胎儿体重过轻、早产和母亲的不适。

*如果母亲感觉不舒服，胃也不舒服，最好尽快卧床休息。

*如果出现出血或明显的子宫收缩，应立即就医。

怀孕期间，除了体力劳动，一个人不应该太累，还应该注意工作压力。董玉红医生说，最好改变主意，不要像怀孕前那样要求自己深呼吸。

快乐是非常重要的。

侯广琼医生说母亲和胎儿是一体的。当母亲平静快乐时，身体会保持健康稳定的状态。相反，如果母亲情绪激动，她的心跳会加快，血流会改变，子宫里的胎儿会间接感受到她的情绪变化。

如今，越来越多的人开始重视产前教育。专家认为，如果母亲能保持愉快的心情，期待胎儿的到来，那么妊娠和分娩的整个过程就会相对顺利，一个健康、脾气好的婴儿就会诞生。

5、不要碰酒精和烟草

*酒精和烟草是孕妇的一大禁忌。因为，吸入过多的香烟会导致低出生体重、早产、死产等的可能性。*过量饮酒可能导致胎儿生长迟缓、中枢神经系统异常、外貌异常等。因此，绝对禁止吸烟或饮酒的孕妇，即使是二手烟的孕妇也应该注意避免吸烟。

普通人喜欢的咖啡或浓茶可能会因为咖啡因而引起胎儿躁动，所以最好避免喝。

6、多吃水果和蔬菜，防止便秘

*便秘几乎是大多数孕妇可能遇到的一个问题，主要是因为怀孕期间子宫压力增加会影响肠胃和减少蠕动。

*激素分泌的变化也是孕妇便秘的原因之一，一些孕妇在怀孕期间活动减少也使得便秘越来越明显。

*侯广琼博士指出，怀孕期间应每天摄入足够的水果、蔬菜和水。

*保持适当的活动以增加身体循环和胃肠动力。

*如果便秘非常严重，找医生给适当的药物，不要自己服用泻药。

*排便时也应注意避免早产的风险。