警惕孕妇的睡眠姿势对胎儿发育的影响

警惕孕妇的睡眠姿势对胎儿发育的影响发布时间：2020-03-19

你知道吗？孕妇怀孕期间的睡眠姿势对胎儿的生长发育有非常重要的影响。经过对孕妇睡眠姿势的长期临床研究和实践，医学专家已经证实，左侧体位是孕妇在妊娠期间，尤其是妊娠晚期的最佳睡眠姿势。那么，孕妇在怀孕期间睡觉时应该注意什么呢？

早孕(1-3个月)

胎儿在子宫内发育时仍生活在母亲的盆腔内，既没有直接的外部压力，也没有很大的自身压力，因此孕妇的睡眠姿势可以是任意的，主要采取舒适的姿势，如仰卧或侧卧。比如趴着睡觉或者抱着什么东西，都应该改变。

中期妊娠(4-7个月)

怀孕中期的准妈妈应该注意保护自己的腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，她应该以侧卧位睡觉，这样可以使孕妇更舒适，而其他睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感到下肢沉重，她们可以采取仰卧姿势，用软枕稍微抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)

孕妇的卧姿对她自己和胎儿的安全都很重要。采用左侧卧姿是明智的。这种卧位可以纠正和增加子宫的右旋转，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。

然而，仰卧位是不合适的。因为当仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，从而减少血容量和心输出量，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状会消失。