孕妇饮食介绍孕妇饮食应该避免

孕妇饮食介绍孕妇饮食应该避免发布时间：2020-03-21

孕妇饮食对孕妇的健康和胎儿的正常发育具有重要意义。以下是怀孕期间饮食的介绍。让我们看看。

怀孕期间的饮食应该避免

合适的食物

肉:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果

蔬菜:胡萝卜、花椰菜、番茄、海带、紫菜、菠菜、油菜

水果:苹果、梨、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

避免食物

蔬菜:生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、苦瓜、蔬菜甜瓜

腌制食品:榨菜、腊肉、香肠、咸鱼、酸菜、豆腐

酒精饮料:白酒、啤酒、红酒、黄酒

水果:乌梅、莲子、柿子、山楂

妊娠精选食谱

混合骨蘑菇汤

配料:

混合骨，蘑菇，枸杞6，生姜几，洋葱结几，料酒一点，盐一点，白胡椒一点。

练习:

1.用水冲洗杂骨，热烫后取出，用流水冲洗。放入锅中，倒入足够的水，放入姜片、葱节、料酒和西洋参，用中火煮沸，转小火，盖上盖子，炖约半小时。

2.将蘑菇洗净，切成小块备用。

3.将蘑菇在盐水中浸泡10分钟，然后取出并沥干水分。

4.锅里的骨汤差不多炖好了。打开锅盖，将蘑菇和枸杞放入锅中，盖上锅盖继续炖大约半个小时，用盐和白胡椒调味，撒上葱花。