孕妇补钙时可以服用钙片吗_虎兰科技有限公司

孕妇补钙时可以服用钙片吗发布时间：2020-03-21

孕妇补钙时可以服用钙片吗？孕妇有哪些钙片？以下是一个介绍。让我们看看。

孕妇有几种钙片

无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。无机钙片钙含量高，但水溶性低。进入人体后，在被人体吸收和利用之前，它们必须经历胃酸分解成钙离子。一些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。大多数有机酸钙片的有效钙含量较低，但它们比无机钙片具有更好的水溶性，对孕妇的胃肠道刺激相对较小。

有机钙片和牛奶钙是理想的补钙制剂。有机钙片是第三代钙，牛奶钙是新一代钙。它是从牛奶中提取的，天然易吸收，对胃肠损伤刺激小。

孕妇补钙时可以服用钙片吗

孕期补钙主要是为了满足胎儿生长发育、孕妇各种器官功能状态和物质代谢变化的需要。专家指出，食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。只要准妈妈吃更多富含钙的食物，她们就不需要吃额外的钙制剂，如钙片。

根据中国营养学会制定的钙供应标准，妊娠中期的钙供应为1000毫克/天，妊娠晚期的钙供应为1500毫克/天，胎儿对钙的需求量为400-500毫克/天，妊娠晚期的胎儿体内钙含量约为25克。钙的来源主要由准妈妈的食物摄入量提供。当满足要求时，多余的可以通过尿液排出。

食物补钙是安全、可靠和有效的。

准妈妈应该首先从食物中获取钙。从怀孕第五个月开始，准妈妈们必须每天喝250毫升牛奶、配方奶或酸奶，同时注意摄入含钙多且易于吸收的食物:小鱼、虾皮、芝麻酱、豆腐、海带等。

维生素D，一种钙补充促进剂，可以帮助钙的吸收。因此，富含维生素D的食物，如黄油、蛋黄、动物肝脏等。，应适当添加到饮食中。

此外，孕妇应多进行户外活动，并有意识地安排自己晒太阳，以确保充足的阳光，尤其是在冬季和春季的孕妇，以使他们的皮肤产生钙吸收所需的维生素D。

钙是钙吸收的克星，易与食品中的植酸和草酸结合形成不溶性钙盐，使钙不能被充分吸收和利用。因此，富含植酸和草酸的食物，如菠菜、竹笋、香蒲、燕麦等。，不应与富含钙的食物一起烹调。

安全提示:不要放弃使用钙片。如果食物补充剂不能满足钙的需求，你必须考虑服用钙。尤其是有缺钙症状的孕妇，在怀孕4个月后，应在医生的指导下每天服用钙，最好是肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙，直至怀孕9个月。