你有什么样的米饭来保护你的健康

你有什么样的米饭来保护你的健康发布时间：2020-03-21

什么是反堕胎食品？多吃米饭。以下是相关介绍。让我们看看。

产前食品大米食品

营养:粳米

普通大米，也称为抛光圆粒大米或抛光大米，是半透明的椭圆形或卵形，大米产量高，米粒膨胀小，但粘度大。作为日常食用大米，精米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C、钙、铁等必需营养素，可提供孕妇所需的营养和热量。

米粥在我国已经有两千年的历史了。最上层的米粥油可以补充体液和精华素，对滋阴补肾非常有益，非常适合孕妇食用。粳米具有健脾和胃、补中益气、滋阴生津、除烦止渴、固肠止泻的功效，可用于治疗脾胃虚弱、多饮、营养不良、病后虚弱。

猪肝粥

材料:粳米80克、猪肝150克、橄榄油、花生、盐、姜丝和猪骨汤。

练习:

1.将猪肝浸泡至无血，将大米浸泡3小时。

2.将浸泡好的米饭倒入砂锅，倒入预煮好的猪骨汤。

3.将米饭煮至浓稠，加入姜丝。

4.加入猪肝，煮沸。

5.猪肝煮熟后，加入适量盐，煮沸后关火。

6.将花生放入煎锅，倒入一些橄榄油，翻炒花生直到它们碎，然后将它们洒在猪肝粥上。