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骨质疏松症是由多种原因引起的一组骨骼疾病。骨组织有正常钙化，钙盐与基质成正常比例，代谢性骨病的特征是单位体积骨组织体积减少。在大多数骨质疏松症中，骨组织的减少主要是由骨吸收的增加引起的。在某些情况下，疾病的发作缓慢而迅速。以骨痛和易骨折为特征的生化检查基本正常。病理解剖显示皮质骨薄，小梁骨稀疏萎缩，类骨质层不厚。绝经后骨折骨质疏松症是指女性绝经后发生的骨质疏松症，一般发生在绝经后5-10年。骨质疏松症是一种低骨量的骨质疏松症，骨微结构的破坏导致骨脆性增加，容易骨折。骨质疏松症在早期往往没有明显的临床不适，因此常常被患者所忽视。一旦疾病发展到一定程度，就会出现骨质压缩、身材矮小和骨折(常见部位是桡骨远端、股骨颈、椎体等)。)。相关数据显示，大多数绝经后妇女缺乏及时预防的意识，在意识到问题的严重性之前，导致了一系列骨相关事件。事实上，髋部骨折后抗骨质疏松药物治疗可以将骨折风险降低一半。因此，当骨折发生时，不妨追踪其来源并尽早采取干预措施。饮食、锻炼和检查是对绝经后妇女特别重要的三大干预措施。的一般疾病。骨折和骨折引起的并发症大大增加了患者的致残率和死亡率。因此，如何预防绝经后骨质疏松症的发生非常重要。

以下措施至关重要

1.多吃富含钙的食物。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。新鲜食物储存可以减少钙的消耗。高粱、荞麦、燕麦、玉米和其他粗粮含有比大米和面粉更多的钙，所以平时你应该适当吃一些粗粮。

2.合理安排可以强健骨骼的运动。太极拳、体操、步行和站立对骨质疏松症的治疗具有重要意义。每天站立和行走2~3小时可以防止钙流失。跑步、打球、跳舞、腹部、背部和四肢承受适当的重量，可以使肌肉保持一定的张力，骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松症有很好的效果。

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