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令人讨厌的白发真的影响了美丽。你这么年轻的时候为什么有白头发？现在我想向你介绍一下白发的原因。实验表明，蛋白质缺乏和高度营养不良是早期白发的原因之一。饮食中缺乏铜、钴和铁等微量元素也会导致白发。近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。当黑色头发中的镍含量增加时，头发就会变灰。金色的头发含有钛；赤褐色的头发含有钼；棕色头发除了铜之外还含有钛。因此，微量元素与头发颜色密切相关。为了防止年轻的白头过早出现，应该注意多吃铁和铜的食物。含铁量高的食物包括动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。富含铜的食物包括动物肝、肾、虾和蟹、硬水果、杏干和干豆。应该注意维生素B的摄入。医生现在已经证实维生素B1缺乏，B2和B6也是早衰的重要原因。此类食物的摄入量应该增加，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和多叶蔬菜。还应该注意摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程是由酪氨酸酶氧化酪氨酸形成的。换句话说，酪氨酸是黑色素形成的基础，酪氨酸缺乏也会导致过早白发。因此，应该摄入更多富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦肉、瘦肉、兔肉、鱼和硬质水果。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，并增加合成黑色素的原料。中医认为“头发是血”，“肾主骨，骨滑入头发”。提倡多吃养血补肾的食物，以乌发润发。

解决青少年白发的措施:

1)内服中药:头发早白(少年白头)西药治疗效果不明显。主要通过口服名贵中药如熟何首乌、生熟地黄、山茱萸、西洋参、田字片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、牡丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、龙眼肉、大枣、炒酸枣仁等进行治疗。疗效好，无毒副作用。

2)中药外用:将当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、丁香、檀香、无结石、白芨等研细。磨成粉末，与米醋混合成糊状，涂在头发上，用荷叶紧紧包裹，第二天早上洗掉黑色。你可以用这个配方染发。

3)食疗:桂圆肉、莲子、红枣等。放入抛光的圆粒大米中，煮成粥。15-30天，每天2次。能滋养气血，乌发。

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