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怀孕期间你不能吃什么？

在怀孕期间，孕妇和胎儿都比较脆弱，所以应该特别注意饮食。孕妇不能吃很多东西。如果你不小心吃了它，可能会导致流产，甚至危及孕妇的生命。

接下来，让我们看看怀孕期间的饮食禁忌。

许多人认为水果和蔬菜的皮肤中有很多营养成分，所以他们在吃任何水果和蔬菜时都会吃皮肤，但是一些水果和蔬菜的皮肤在服用时容易引起疾病或中毒，所以他们应该避免吃这些水果和蔬菜的皮肤。

土豆皮

马铃薯皮含有“糖生物碱”，在体内积累到一定量后会引起中毒。因为它引起的中毒是慢性的，症状不明显，所以经常被忽视。

由于土豆和牛肉消化所需的胃酸浓度不同，食物在胃中的滞留时间会延长，胃肠道的消化吸收时间也会延长，导致胃肠不适。

柿子皮

柿子不成熟时，单宁酸主要存在于柿子肉中，而成熟时，单宁酸集中在柿子皮中。单宁酸进入人体，在胃酸的作用下，与食物中的蛋白质结合，生成沉淀-柿石，引起各种疾病。

红薯皮

红薯皮含有大量的碱，吃太多会引起肠胃不适。甘薯皮的褐色和深褐色斑点被“黑斑病病原体”感染，产生“甘薯酮”和“甘薯酮醇”。进入人体会损害肝脏并导致中毒。轻度中毒患者可能会出现恶心、呕吐和腹泻，而重度中毒患者可能会出现高烧、头痛、哮喘、抽搐、吐血、昏迷甚至死亡。

马蹄皮

荸荠经常生长在稻田里，它的皮肤会积累有害和有毒的生物排泄物和化学物质。此外，菱角皮也含有寄生虫，食用未经清洗的菱角皮会导致疾病。

银杏树皮

果皮含有“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化银杏酸”和“银杏酚”等有毒物质，进入人体后会损害中枢神经系统并引起中毒。此外，煮熟的银杏肉不应多吃。

孕妇饮食要点

怀孕期间应注意均衡的饮食和丰富的营养。在怀孕的前3个月，胎儿生长缓慢，其摄入和所需的营养与怀孕前基本相似。注意吃容易消化、清淡和不油腻的食物，以及符合口味的食物。坚持少吃多吃的原则。多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物蛋白(如瘦肉、肝脏、牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼等。)；多喝水；保持良好的情绪，克服恶心、呕吐等妊娠反应，坚持进食。

在妊娠的第4-7个月，孕妇的食欲大增，胎儿生长加速，对各种营养素的需求显著增加。这时，除了一日三餐，下午还可以加一餐。这一时期可以根据个人的经济条件和各地区的物质供应情况，主食不应单调，米饭、面条和各种谷物应一起食用。副食品应该是全面的和多样化的，肉和蔬菜混合在一起。多吃富含多种营养的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、海鲜、鱼虾、乳制品、豆制品等。，多吃新鲜的黄绿色多叶蔬菜和水果，提供充足的维生素和矿物质，防止便秘。由于怀孕期间水肿，饮食应清淡。

在怀孕的第二个3个月，胎儿长得非常快，孕妇需要储存大量的营养，并且需要增加每天的膳食数量和他们吃的食物量。多吃含有动物蛋白和维生素的食物。此外，多吃富含铁、维生素b12和叶酸的食物，如动物血、肝、木耳、绿色蔬菜等。，这不仅可以预防孕妇自身的贫血，还可以预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。尽量少吃咸的食物，不要喝太多的水，以防止高血压综合症。还应该注意少吃高能量的食物，以避免孕期肥胖和胎儿过大。一般来说，只要孕妇不偏食，食物选择得当，只需增加一些副食品的品种和数量，基本满足营养需求。怀孕期间的食物应尽可能多样化，以确保充足的营养。每天吃的各种营养素的含量可以根据各种食物的量来计算。

不要吃不洁和受污染的食物；避免刺激性食物，如浓茶、葡萄酒和辛辣调味品。刺激性食物通常会导致大便干燥或加重痔疮。

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