一个人一天需要喝多少水，如何喝最健康的水？

一个人一天需要喝多少水，如何喝最健康的水？发布时间：2020-03-21

人们一天喝多少水？最健康的人一天喝多少水？

正常人每天喝大约八杯水不成问题。科学研究指出，每天因尿液、汗液或皮肤蒸发而损失的水量约为1800 ~ 2000毫升。因此，健康的成年人每天需要补充大约2000毫升的水。

然而，2000毫升的水不一定是从饮用水中获得的，食物中的水也应该包括在内。

事实上，我们每天吃的每一种食物都含有大量的水。例如，大多数蔬菜和水果90%以上是水，而鸡蛋和鱼也是大约75%的水。据粗略估计，一顿饭后，我们可以从食物或汤里得到至少300 ~ 400毫升的水。

因此，在扣除三餐从食物中提取的1000-1200毫升水后，我们每天只需要再喝1000-1200毫升的开水，即使我们做好了基本的工作，平均每天早上喝2杯，下午喝2杯。

然而，对水的需求必须取决于每个人的环境(温度、湿度)、运动量、身体健康和食物摄入量。没有标准值。

每天不少于500毫升，但不超过3000毫升。

然而，有些人确实需要喝更多的水，包括痛风和肾结石患者。保险方法是听从医生的建议。

正常人每天喝大约八杯水不成问题。