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围绝经期症状是什么？医学上的围绝经期通常指绝经前后的一段时间，包括绝经前2-3年至绝经后。

围绝经期症状:

1.月经失调的特点是月经周期延长、月经周期缩短、月经量减少以及自然绝经后月经稀少。

2.月经周期不规则，月经期延长，月经量不确定，有时增加或大量出血，有时滴漏较少，需要治疗和干预，然后逐渐过渡到更年期。

3.少数女性在40岁后突然闭经，此后月经不再出现。

4.血管舒缩症状通常是潮热、多汗、心悸、眩晕和胸闷，表现为白天潮热和夜间出汗。患者脸部、颈部、胸部突然发热，局部皮肤片状发红，大量出汗，出汗后怕冷。持续时间为30秒~ 5分钟。症状可能持续1-5年，少数症状可能持续10-15年。

5.精神神经症状精神症状是易怒、易怒、抑郁、焦虑、偏执、抑郁、无法控制自己等。

6.泌尿生殖系统萎缩的症状。泌尿系统症状包括尿急、尿频、排尿困难、夜尿或压力性尿失禁。生殖系统的特征是阴道粘膜较薄、酸碱度较高、阴道干燥、狭窄、性交困难和阴道炎。

7.骨质疏松症症状大约25%的围绝经期妇女患有骨质疏松症，其发生与雌激素下降有关。

8.心血管疾病心血管疾病的发生与许多因素有关，也可能与绝经后雌激素水平降低有关。

阿尔茨海默病是一种以丧失记忆和其他认知功能为特征的疾病，可能与雌激素缺乏有关。

如何调节围绝经期；

围绝经期症状不仅复杂多样，而且与种族、地区、文化程度、分娩次数、避孕药具使用等有关。因此，有必要结合每个人的具体情况，对其进行全面的规范。

有氧运动

定期锻炼可以改善围绝经期症状。令人愉快的神经递质，如运动产生的内啡肽，可以稳定体温，调节中枢，稳定外周血管的收缩和舒张功能，并协调骨骼肌。建议围绝经期妇女每天以轻快的步伐行走20分钟以上，并且她们也可以进行有氧运动，如游泳和瑜伽。

清淡饮食

围绝经期妇女的肾上腺血管紧张素醛固酮系统对盐特别敏感，容易引起高血压。这一阶段的性激素紊乱会导致胆固醇升高、低密度脂蛋白升高和高密度脂蛋白降低，增加动脉粥样硬化的风险。身体的基础代谢率下降，容易肥胖。因此，建议多吃新鲜蔬菜，如芹菜、黄瓜、西红柿等。芹菜含有高纤维素，可以带来饱腹感，避免因频繁食用而导致的肥胖。

心理调整

学会科学地珍惜自己，不要只是忍受它，而是试着向你的家人倾诉你内心的烦恼和痛苦。交谈也是发泄沮丧心情的有效方式。对退休的乐观态度，孩子和成年人离家出走，自己患老年常见病等。

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