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孕妇吃什么？宝宝聪明吃什么？让我们看看相关的介绍。

你怀孕时吃什么

1、多吃食物，增加胎儿脑细胞的数量

怀孕第8周，胎儿脑细胞的数量约为125，000个。到怀孕的第19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后会逐渐减少。正常新生儿出生时至少会发现100亿个脑细胞。

产前智能增强的两个功能是增加胎儿脑细胞的形成和避免胎儿后半部脑细胞的逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智力增强课程，而增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物，这将有助于胎儿在怀孕0到19周期间产生更多的脑细胞。

推荐智力食品:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。，基本上提供了脑细胞形成所需的各种氨基酸。

2、补充促进胎儿大脑快速增加接线的食物

从怀孕的第18周开始，脑细胞数量的增长达到了顶峰，但是脑细胞产生的神经线路在长度、数量和分支方面都在迅速增长。此时，孕妇应多吃能促进胎儿大脑神经线路快速增加的食物。

这些食物不仅能帮助胎儿大脑更快地产生更多的神经线路，而且对孕妇本身也有额外的好处，那就是让她有更好的记忆力。事实证明，所有这些促进胎儿大脑快速生长的食物都含有一种共同的营养成分，即记忆胆素(胆素:人体必需的营养成分)。虽然它被归类为维生素组，但它不同于其他维生素。这是因为胆汁可以在肝脏中自行合成，人体比其他维生素更需要它。

推荐智力食品:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海藻等

3、补充铁质食物

缺铁会导致胎儿智商低。在怀孕期间，孕妇需要吸收两倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议孕妇:许多人刚怀孕时体内已经铁不足。如果他们不及时补充足够的铁，胎儿将无法在子宫中吸收足够的氧气，导致发育迟缓和低智商。

铁补充剂可以通过在怀孕期间每天服用维生素来补充，同时，吃富含铁的食物，如瘦牛肉、鸡肉和强化早餐谷物。橙汁、红辣椒和富含维生素C的草莓与含铁的强化谷物、菠菜和全麦面包一起食用，有利于铁的吸收。

推荐的智力食品:瘦牛肉、鸡肉和强化谷类早餐

4、富含维生素的食物

为胎儿发育提供均衡营养。怀孕期间，你可能会更加注意饮食，但没有人能做到万无一失。每日补充维生素有助于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天畸形，维生素D，可强健骨骼，锌，有益于胎儿大脑发育。

需要注意的是:如果由于维生素补充而导致胃部不适，不要立即扔掉并停止服用。试着在吃饭的时候服用，或者咨询你的医生，如果你能改变一个品牌的话。

推荐智力食品:橙汁、红辣椒和草莓

改善妊娠期智力的配方

双色丝带丝绸

海带含有粗蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁和胡萝卜素。鸡肉蛋白质含量高，消化率高，易于被人体吸收利用，具有强身健体的作用。

(1)胡萝卜、海带和鸡肉都切成丝。鸡丝用5克料酒、5克葱姜汁和0.5克精盐腌制，然后用3克湿淀粉上浆。

(2)将锅内的油加热，加入鸡丝翻炒至切下，加入海藻丝翻炒均匀，然后加入剩余的料酒、葱和姜汁翻炒至微熟。

(3)加入胡萝卜丝和其余精盐，翻炒至熟。加入味精，用剩余的湿淀粉增稠，从锅里取出放在盘子里。

紫菜萝卜汤

这种紫菜萝卜汤富含钙、磷等矿物质和微量元素。孕妇可以吃它来刺激食欲，帮助消化和促进胎儿骨骼生长。

(1)白萝卜洗净切丝；温水虾米；紫菜丝；将葱和姜分别洗净，切成粉末。

(2)用油将锅加热，加入虾、葱花和姜末，加入料酒和适量水，煮沸，加入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，倒入芝麻油。

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