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如何去除妊娠纹？如何防止妊娠纹？以下是一个介绍。让我们看看。

如何消除拉伸痕迹

1.吃对皮肤胶原纤维有益的食物，增强皮肤弹性。

2.控制糖的摄入，少吃高色素的食物。

3.每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃富含纤维的蔬菜水果和富含维生素和矿物质的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的代谢功能。维生素E对皮肤有抗衰老作用。富含维生素E的食物包括卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A和B2对光滑细腻的皮肤也很重要。当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙和有鳞。如果缺乏维生素B2，将会有乳白色的唾液，开裂的嘴唇和皮肤，脱皮和色素沉着。富含维生素A的食物包括动物肝脏和鱼。

4.正确的饮酒习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。早上，排出体内的垃圾是非常重要的。如果你经常被便秘困住，你不妨在水中加入一些盐。

5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶。喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

6、确保均衡营养的饮食，避免摄入过多碳水化合物和卡路里，导致体重过度增加。当然，医学上，激光可以用来消除妊娠纹。

如何防止妊娠纹

均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，它可以吸收更多富含蛋白质的食物。避免太油腻、太甜(容易肥胖)和太咸(容易水肿)的食物。

2.体重增加:就怀孕期间的体重增加而言，每月体重增加不应超过2公斤，整个怀孕期间应控制在11至14公斤之间。

3.腹部支撑带的使用:可以承受腹部的重量，减缓皮肤过度的拉伸和拉扯。

4、注意锻炼，可以用专业的孕期修护霜按摩，坚持冷水沐浴，增强皮肤弹性。同时，我们也应该注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤弹性。

5.将适量的弹力痕霜涂在手掌上，并均匀摩擦。用你的手从乳房中心到锁骨画一个圈。双手从乳房外缘开始，画小圆圈做螺旋按摩。两个手掌轻轻地抓住两边的乳房，稍微向上拉，但是不要捏得太紧。每天洗澡后，按摩需要5分钟，每次动作重复8-10次。

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