喝牛奶的三个秘诀_虎兰科技有限公司

喝牛奶的三个秘诀发布时间：2020-03-21

牛奶在中国人的饮食中太少了。人均只有28-29公斤，远低于发展中国家40公斤的平均水平。牛奶应该每天喝。牛奶应该作为日常必需品融入生活。牛奶可以喝，但喝起来更“美妙”。

提示1:

用主食仔细咀嚼。

喝牛奶，必须有主食基础。许多上班族早上带着一杯牛奶冲出办公室，这是一个坏习惯。如果没有主食，牛奶会在胃里停留很短一段时间，营养物质在被消化和吸收之前会被排到大肠，从而造成浪费。牛奶中的蛋白质被转化为热量，而不是碳水化合物，碳水化合物被白白消耗掉了。

在喝牛奶之前，最好吃点东西或者边吃边喝。最理想的方法是嘴里含着苏打饼干或面包咀嚼牛奶，然后用小口吞下。

诀窍2:

只需要加热隔离袋。

许多人喜欢在喝牛奶之前把它煮沸。事实上，煮的时间越长，牛奶中维生素、蛋白质和其他营养物质的损失就越大。没有必要煮牛奶。

在家里购买的鲜奶经过消毒或灭菌，可以直接饮用，无需加热和再次煮沸。如果你喜欢喝热牛奶，你可以采取在单独的盒子(瓶子)中加热的方法。你可以通过加热来喝。

诀窍3:

奶酪是替代品

绝大多数人还没有形成消费奶制品的习惯。事实上，牛奶应该每天都喝，在商务旅行中，或者如果他们不能忍受新鲜牛奶，他们也可以吃两片干奶酪。