晚饭后喝太多酸奶会让你发胖吗？

晚饭后喝太多酸奶会让你发胖吗？发布时间：2020-03-21

减肥的人一直认为酸奶是一种神圣的产品，但是最近的一项研究指出，饭后大量饮用酸奶会导致发胖。因为酸奶热量高！

近年来，由于重视酸奶对人体的益处，以及许多制造商对这个市场非常乐观的事实，他们不断推出新产品和新品种，给消费者更多的选择。

酸奶与牛奶的不同之处主要在于它添加了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会分解成乳酸，研究发现，当乳酸与钙结合时，它最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合青春期发育的青少年或更年期易患骨质疏松症的女性。此外，它还会造成胃肠道酸性环境，并有助于铁的吸收。

谈到热，人们必须了解它的组成。虽然每个品牌都不一样，但其主要成分是牛奶、低聚糖、果胶、果糖和香料。因为中国人通常不习惯太酸的酸奶，所以制造商会添加砂糖或果糖来调味，这样会增加很多热量。

低脂牛奶240c含有大约120卡路里，而同等量的低脂酸奶含有150-200卡路里(取决于品牌)，因此卡路里超过预期。如果你想喝低热量的酸奶，建议你选择脱脂低热量的酸奶，因为同样的240摄氏度只含有大约100卡路里。

酸奶通常比牛奶热量高。对于想减肥的朋友来说，最好选择牛奶。晚饭后喝大量酸奶会让你发胖。