月经期间不能吃的食物13种食物在月经期间最好不要碰

月经期间不能吃的食物13种食物在月经期间最好不要碰发布时间：2020-03-21

月经期间不能吃的食物是什么？月经期是女性的特殊时期之一。月经期间的饮食需要特别注意。女性在月经期间的饮食非常关键。如果他们吃得不好，很容易引起痛经。

月经期间不能吃的食物，13种食物在月经期间最好不要碰:

1.螃蟹:性凉，清热凉血，化瘀。在月经期间，妇女不应该吃任何冷的和生的东西，特别是那些患有冷痛经的人。

2.田螺:自然界很凉爽，可以散热。在月经期间避免吃冷的东西，如蜗牛。

3.牛奶:奶酪是痛经的根源:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。

4.巧克力:巧克力会让你的情绪失控。巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，巧克力还会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更喜欢含糖食品。

吃含糖甜食不能改善月经不调的症状，但可能会影响体内激素的平衡，并因血糖不稳定而加重不适感。

5.绿茶:月经血含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会损失大量铁，应该补充更多的铁。

6.茶叶含有30%以上的单宁酸，单宁酸容易与肠道中的铁离子结合，导致沉淀，阻碍铁离子被肠粘膜吸收。它会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7.花椒、丁香和胡椒:月经期间，应吃清淡、清淡和营养的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，导致月经过早和月经过多。

花椒、丁香、胡椒和其他食物都是配料。烹饪时，你可以加入一些使食物味道更好。

然而，女性在月经期间不应该吃这些辛辣和刺激性的食物，否则很容易引起痛经，月经过多和其他疾病。

8.苏打水:许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，它们会与体内的铁产生化学反应，使铁难以吸收。

此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化和杀菌能力，并由于苏打水中碳酸氢钠和胃液的中和作用而影响食欲。

9.柿子:柿子含有单宁酸，单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。由于女性在月经期间大量失血，需要补充铁，柿子不适合食用。

10.含咖啡因的饮料:它会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

11.竹笋:竹笋性质寒冷，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙。女性应该避免在月经期间进食。

12.葡萄酒:鸡尾酒会消耗人体维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，刺激血管舒张，导致月经过早和月经过多。

13.盐:女性在月经前吃咸的食物是有害的。过多的咸味会增加体内盐和水的含量，从而导致月经前的头痛、兴奋、易怒等现象。