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现在越来越多的人掉头发，尤其是一些老年人，有些人甚至变秃了。脱发有很多原因。如果你转身呢？

脱发可能是由于肾虚。“肾储存精气，控制生殖。它的本质在头发里”和“头发是血”。人们认为肾是自然的基础，头发是血液的产物。中医认为脱发的主要原因是肾脏。如果肝肾气血两虚，全身的血液循环就会变弱，无法将营养物质输送到人体直立的“头顶”，头部的毛囊不会得到营养，会逐渐萎缩，导致脱发。年轻人过度劳累和性生活频繁都可能导致肾虚，但补肾能很好地治疗这种脱发。

遗传性脱发的本质是头顶和前额的毛囊天生有缺陷，更容易受到男性的快速刺激和萎缩。因此，有这种遗传的人从青春期开始就会遭受不同程度的脱发和脱发，这是很难逆转的。

精神压力，人们从事紧张而复杂的精神工作，精神压力和大脑能量消耗极大，刺激人体的自主神经和激素适应性做出调整，以维持正常的体温、新陈代谢和免疫功能的生理平衡，分泌更多的雄激素，使人的分析能力、判断力、警觉性和智慧增强，同时使人的气质变得更加急躁，皮脂腺分泌旺盛。如果这种情况持续很长时间，就会导致毛囊萎缩、油脂分泌过多并导致脱发。

脱发怎么样？

1.使用适合你头发的洗发水。

2.将适量洗发水倒入掌心，加水轻轻揉搓，起泡后接触头皮和头发。

3.当你的手碰到你的头发时，不要用力摩擦你的头发，因为湿头发是脆弱的。

4.如果你能遵循头发自然下垂的姿势，洗发效果会更好。

5.洗涤后，如有必要，添加护发素和保湿剂。

6.湿头发是脆弱的，所以干头发应该用干毛巾压平，而不是用毛巾摩擦。

7.吹风机的高温对头发有害。当使用吹风机时，吹风机的温度应该是低的而不是高的。请注意，水仍在滴下，干燥的头发不应用吹风机吹干。最好让头发自然干燥。

8.用宽齿的木头或角质梳子代替容易产生静电的塑料梳子。

9。烫发水(冷烫精华)和大多数染发剂中含有的一些化学物质可以尽量避免或减少烫发次数和染色次数。例如，频繁使用会使头发变得干燥和暗淡，头发“发丝”不光滑，缠结容易打结，易碎容易折断，并且损伤程度会随着美发次数的增加而增加。因此，建议尽量避免烫发和染色，或者至少增加间隔时间，以减少美发次数。

10.头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，所以每天应该摄入适量的富含蛋白质的食物。此外，应该添加更多的维生素、矿物质、黑色食品、蔬菜和水果。

11、脱发朋友平时应注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、辣椒、肉桂，避免油腻、油腻、油炸等辛辣食物。避免糖和高脂肪食物，如肝、肉、洋葱和其他酸性食物。为了达到均衡的饮食，这有利于头发的生长和健康。

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