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一个不会太暗的小秘密

不要这样想。看看户外论坛上晒伤和非晒伤的比较帖子，你就会知道凉爽的夏季紫外线。杀戮力量。除了晒黑之外，你还可能会严重晒伤和脱皮。

然而，大多数男人确实有一些& ldquo害羞& rdquo，认为男人应该勇敢地沐浴在阳光下，所以阳光沙滩，高原旅行回来，然后成功& ldquo转型& rdquo。

户外旅行如何选择防晒方法？如何达到最佳防晒效果？在本期《海峡旅游周刊》中，编辑特别邀请了旅游专家李美慧向游客介绍户外防晒。想旅行的朋友们，请一起阅读！

防晒霜&中号。扫盲区-& mdash；& mdash& mdash五一旅游保护。侵入者

根据日照时间和场合，应选择不同类型的防晒护肤品，经常在户外工作，中午在烈日下进行户外活动，到海边洗澡晒太阳。建议使用防晒系数50左右和PA++防晒产品。对于那些不经常出差和每天工作的人，他们应该选择SPF30和PA+产品。户外和运动应该是新鲜和止汗的，而水或剧烈运动应该是防水和止汗的，但达到防晒效果的关键是充分应用和吸收。

涂抹防晒霜时，不要忽视脖子、下巴和耳朵，以免造成肤色不均和变成大脸。男人的最佳选择不是美白。嘴唇也应该涂上具有防晒和保湿双重效果的唇膏。

即使采取了防晒措施，如果阳光强烈，最好在晚上使用防晒产品。干燥后不要用热水洗脸，用冷水冷却后不要忘记使用润肤剂。

防晒霜&中号。错误& mdash& mdash& mdash

误解1:温度越高，紫外线越强。

紫外线不会变热。例如，当人们爬山时，山越高，风越冷，紫外线越强。每上升1000米，紫外线就会增加10%。大海也是如此:海风让你感觉凉爽，但此时紫外线已经达到了非常高的水平。

错误2:阴天有厚云，紫外线不会伤害皮肤。

云很难隔离紫外线。90%的紫外线可以穿透云层。只有又黑又厚的雨云才能阻挡一些紫外线。

误区三:防晒霜在使用后会立即产生防晒效果。

由于防晒产品中的有效成分必须渗透到角质表面，才能发挥长期保护作用，因此必须在出门前30分钟擦拭，出门前再次补充。在使用剂量中，每次必须使用至少1 ~ 2毫升才能达到最佳防晒效果。

误区4:出门前涂上防晒霜，你一整天都不会担心。

防晒产品涂抹在暴露部位几个小时后，由于汗水稀释等原因会逐渐变弱，因此应及时洗掉并重新涂抹，以确保防晒效果的持续。

误区五:我已经使用了防晒值相同的乳液和粉底，所以防晒效果应该是两者的总和。

事实:你真正得到的防晒霜只是由于防晒价值更高的产品，所以你不需要同时使用两种防晒产品。

防晒霜&中号。特区& mdash& mdash& mdash

海边:防晒霜:两个可乐盖大小就够了

在正常环境下，如果剂量不够，就等于没有擦拭。一张脸去海边的剂量应该相当于两个可乐盖。如果感觉太重或太粘，可以涂2-3次。

应该牢牢记住，一旦你每小时涂抹一次，一旦你离开海洋降温，你的防晒效果将大大降低。即使你不打算再去海边，即使你躺在沙滩的阴凉处，你也应该尽快涂抹，因为这是避免晒伤的唯一方法。

高原:薄披肩遮阳最实用

除了防晒霜之外，最好加上一顶遮阳帽、一条薄披肩和一把雨伞，以防止高空紫外线辐射。

李美慧·达伦的野外经验是，前两种不仅是很好的户外野生装饰品，而且还能起到保暖和抵御高原上气候突变的作用。此外，一定要购买有防晒效果的遮阳伞。

防晒霜&中号。紧急救援。& mdash& mdash

晒伤后处理不当会对皮肤造成严重损害。紫外线对皮肤的伤害不仅像晒伤和晒伤一样简单，还会使皮肤变得敏感，出现细纹和过早老化。因此，学习一些治疗晒伤的方法是户外活动的一个必要秘密。

当你从太阳下回家时，不要立即洗脸，而是在皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，洗面奶最好用牛奶、蜂蜜等来滋润和保暖。清洁后，你可以在脸上涂抹一些水分更多的护肤品。申请时，不要忘记在你的脖子上涂一些。

如果皮肤晒伤后发红或刺痛，表明皮肤接近晒伤。此时不要使用任何化妆品，试着自然冷却皮肤，然后用纱布和冰水湿润面部，这样皮肤会在平静后自然恢复正常。如果出现脱皮或皮疹，不要使用任何化妆品，并要求医生及时治疗。

如果晒伤不太严重，试着冷敷皮肤或冷水澡，然后敷上更湿润且不含刺激性物质的保湿霜(最好是维生素E)。如果皮肤出现水泡，最好在医生诊断后涂上消炎药膏。

防晒霜&中号。晒伤的自然疗法。& mdash& mdash

对于晒伤的人，以下自然疗法也能有效缓解晒伤后的不适。

芦荟:将芦荟汁涂在晒伤的皮肤上，让汁液自然干燥。芦荟不仅有助于受伤的皮肤更快地恢复，防止脱皮，而且当皮肤遭受晒伤引起的灼热疼痛时，还具有立即降温的效果。维生素e，润肤霜:一粒维生素e药丸，一汤匙润肤霜。

先切维生素e丸，然后将油性物质倒入润肤霜中，混合均匀，成为自制的维生素e润肤霜。把它涂在晒伤的皮肤上。

晒伤后，涂抹更多含有维生素E的润肤霜，有助于加速皮肤恢复和防止疤痕。

在润肤霜中加入维生素e丸可以增加维生素e的浓度，使晒伤的皮肤恢复得更快。

薰衣草香油:薰衣草香油5滴，15毫升基础油。

首先，将薰衣草精油和基础油混合在一起，早晚各一次涂抹在受伤的皮肤上。芳香疗法不仅能减轻晒伤的痛苦，加速皮肤的恢复，还能滋润皮肤。

次要知识

户外旅游天气预报的10个技巧

当驴子外出时，天气是最重要的安全因素。因此，掌握一些预测天气的小技巧是非常实用的。

让我们学习一些老驴推荐的户外天气预报方法。1.群山清晰，天空晴朗。在山附近，天空多云多雨。因为空气干燥，天气晴朗，所以可以清楚地看到群山。

火车的噪音可以清楚地听到，而且会下雨。当天气阴沉时，昼夜温差变小，声音容易传播。

看到猫在洗脸，可能会下雨。猫用前脚洗脸，因为下雨时，湿度增加，跳蚤在猫身上四处活动。

青蛙不停地唱歌，天要下雨了。

青蛙的皮肤很薄，可以感觉到湿度的变化。因此，如果他们比平时哭得更厉害，这意味着空气中的湿度很高，会下雨。

早上，当蜘蛛网上有水滴时，天气就会放晴。天气好的时候，白天和晚上的温差会变大，遇到冷空气蒸汽时，就会变成小水滴。

6.当鱼跳出水面时会下雨。在远处，坏天气信息会迅速传播到水中，鱼会惊讶地跳起来。

燕子低飞，将会下雨。当天气变坏时，昆虫通常会在地面上飞行。燕子想吃昆虫，所以它们飞得很低。

8.面对海岸，当冬天有雷声，当西北季候风吹来，就会有大雨。

9.当蚯蚓钻出地面时，就会下雨。

当天气变坏、湿度增加、地面变暖时，蚯蚓会钻出地面。

10.暴露在初升的太阳下，霜会发光发亮。寒夜、白天温差大、白天温度高、天气晴朗是造成霜冻的原因。

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