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一些喜欢睡觉的枕头比较低，一些没有枕头睡觉。当然，当你睡觉的时候，你可以想睡多久就睡多久。这是可以理解的，但是没有枕头睡觉怎么样？当枕头的高度会影响我们的健康时，我相信很多人不会再忽视这些问题。

对大多数人来说，睡觉需要一个枕头。因为在睡眠中，如果一个人不枕着枕头睡觉，头部的位置低于心脏的位置，这将导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，血管充盈，管壁受压，头晕，醒来后眼睑水肿，严重影响睡眠质量。

——1——研究发现，如果人体长时间不枕而眠，会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊柱的最上端，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓的生理曲线是由七块椎骨形成的平滑向前的弧形，枕头的功能是保持这种正常的生理曲线。如果长时间不使用枕头，本应弯曲的颈椎会变直，这会弯曲并对颈椎造成损伤，还会影响整个脊柱的健康。

睡觉需要一个枕头，那么这个枕头适合多高？枕头太高，这会增加颈椎的负担，导致颈部僵硬和其他舒适现象。如果枕头太低，会使头部充血，引起眼睑和面部水肿，下颚会抬起，因此很容易张口呼吸和打鼾。所以枕头有多高合适，通常最简单的方法是枕头的高度只有拳头的高度。这个枕头正好高。

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