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牛奶是一种营养价值很高的滋补品。有些人习惯空腹喝牛奶。你知道空腹喝牛奶会导致腹泻吗？让我们看看下面的介绍吧！

空腹喝牛奶很容易引起胃痛或腹泻，因为牛奶中有一种物质是乳糖。在空腹状态下，胃会很快排空。有些蛋白质没有分解成氨基酸，有些氨基酸在被小肠吸收之前被排入大肠。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解成对人体有害的物质，导致腹痛和腹泻。

许多人喝牛奶时会腹泻，尤其是空腹时，这是乳糖不耐症的症状。营养专家建议乳糖不耐症患者可以尝试吃奶酪，因为在奶酪生产过程中，乳糖是导致乳糖不耐症的“罪魁祸首”，随着乳清的排出，乳糖大部分被乳酸菌分解。因此，对于有肠胃气胀、腹痛、腹泻等症状的乳糖不耐者来说，奶酪是一种理想的乳制品。此外，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。

-1。-空腹吃。肠蠕动很快。此外，牛奶中的蛋白质会迅速转化为能量并被消耗掉。牛奶中的营养尚未被消化。吸收，它被排放到大肠，实际上造成浪费。最好在喝牛奶前吃点东西，或者边吃边喝。

早上空腹时，最好不要喝豆浆、牛奶等液体(不要喝水)，因为喝了以后，很容易通过幽门和贲门而不消化，通过小肠后不容易被吸收，容易引起腹泻、胃部不适等胃肠疾病。最好吃点东西，有了这些营养液，胃的蠕动也会帮助你吸收豆浆和牛奶的营养。

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