孕妇贫血吃什么水果？孕妇贫血吃什么

孕妇贫血吃什么水果？孕妇贫血吃什么发布时间：2020-03-21

什么水果对贫血的孕妇有好处？以下是一个介绍。让我们看看。

孕妇贫血吃什么水果好

1.樱桃

樱桃是含铁量最高的水果。女性经常食用樱桃来预防缺铁性贫血，樱桃富含铁和维生素A，具有美容、红润皮肤、消除斑点和皱纹的功效。樱桃是补铁水果中的极品。维生素A能促进铁的吸收，所以孕妇不妨多吃水果和蔬菜、牛奶、蛋黄等。富含维生素A，不仅能促进人体对铁的吸收，还有助于孕妇均衡营养。

2.菠萝

菠萝富含维生素C和钙、铁、磷等微量元素。中医认为，菠萝性甜而滑，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效。

3.草莓

草莓是一种浆果。草莓富含铁，维生素C的含量大约是西瓜、葡萄或苹果的10倍。

对于孕妇来说，没有水果绝对是禁忌。然而，大量食用是极不可取的，有些人甚至用水果代替晚餐。由于大多数水果含糖量高，但脂肪和蛋白质含量相对较低，过量摄入水果不仅容易导致妊娠期糖尿病，还会影响婴儿生长发育所需蛋白质的摄入。

孕妇吃什么治疗贫血

1.富含铁的蔬菜和水果

妊娠期贫血也是妊娠期常见疾病之一。因此，女性在怀孕期间应该多吃含铁丰富的食物。富含铁的蔬菜和水果包括菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2.动物肝脏

动物肝脏有助于避免因怀孕引起的缺铁性贫血。一周吃一次就够了，在吃这些食物时，最好吃富含维生素C或果酸的食物，如柠檬和橘子，以促进铁的吸收。

3.瘦肉

因为瘦肉富含铁，容易被人体吸收。怀孕期间，孕妇的总血量将增加，从而确保胎儿获得足够的营养。当孕妇的总血量增加时，血红蛋白也需要同时增加。铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需求会成倍增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极度疲劳。通过饮食补充足够的铁非常重要，尤其是瘦肉。

4.铁补充剂

如果你的准妈妈在怀孕期间患有严重的贫血，你可以请医生给你开补铁的处方。铁补充剂会导致孕妇肠胃不适，通常容易便秘。孕妇可以吃富含纤维素的食物来缓解这种症状。

患贫血的准妈妈最好不要喝茶，多喝茶只会加重贫血的症状。由于茶叶含有单宁酸，饮用后容易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要吃含铁的食物。