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每个人都羡慕那些坐在办公室里工作的人，但是他们没有意识到这些整天坐着的人为他们的健康付出了代价。那么坐在办公室里有什么害处呢？

首先，我们知道如果人们久坐不动，运动量将会大大减少，特别是对于一些坐了七八个小时的小白领来说。中间不锻炼容易导致肥胖，并伴有许多心血管疾病，如高血压、糖尿病等。

其次，让我们来看看颈椎和腰椎的健康状况。久坐的人为了舒适可能会保持几个小时不健康的姿势，这可能会威胁颈椎的健康。颈椎是人体的中枢神经。如果中枢神经有问题，就会引起失眠、内分泌失调，甚至加重中风的可能性。

此外，长时间坐着不利于消化系统的健康。长期紧张和高压的工作不仅会影响脾胃的正常蠕动，所以许多久坐的人会有便秘或大便干燥。同时，它也能引起肛门直肠疾病，如痔疮。

对于女性朋友来说，久坐不动的危害最大，会导致各种妇科疾病。由于女性的生理结构，女性的私处处于长期潮湿的环境中，这种环境加上不动会影响附件和子宫颈的血液循环。而且，私处的渗透性不好，导致妇科病。然而，如果经期是久坐不动的，就更有可能导致严重的子宫内膜异位症甚至癌变。

你不要认为长时间坐着不会对人有任何伤害。久坐的男人必须比正常人有更粗的腰围。各种心血管疾病和生殖疾病都会随之而来。

长时间坐着不仅会直接导致许多疾病，还会造成巨大的精神痛苦。长时间坐着不可避免地会引起头晕、精神抑郁等问题。一些不喜欢喝水的久坐不动的人甚至会有牙痛、喉咙痛和其他问题。

简而言之，坐在办公室里不是一件好事。我想提醒你，如果你没有上述疾病，你也应该注意是否会有这些问题，如经常头晕，脱发，总是感觉眼睛不舒服，手脚冰凉，无缘无故的腰部疼痛，有时没有开放的火焰在儿童，失眠和多梦，经常在睡觉时抽筋等。事实上，这些都提醒你应该改变你的工作方式。这些都是久坐不动的危险的早期迹象，如果你不恢复，很可能会导致更多的健康问题。

因此，如果你的工作决定你必须坐很长时间，那么请记得这样做，每两个小时起床呼吸外面的新鲜空气，伸展你自己，伸展你的四肢，为自己补充水，去厕所，不要坐在你每天可以站立的地方。我需要自己去拿文件，坚持锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃些缓解疲劳的食物，以减少长时间坐着的危害。

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