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每个人都热爱美丽，即使是女人。可以穿10厘米以上的高跟鞋。然而，研究表明高跟鞋对健康没有好处，所以大多数女性最好少穿高跟鞋。

高跟鞋带来的不适在几天内无法缓解，因为最新研究发现高跟鞋对身体的伤害存在已久。

在这项研究中，研究人员选择了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，并通过传感器、摄像头等测量了女性腿部的力量。结果表明，穿着高跟鞋行走时，脚踝会无意识地向内施加力，脚踝的支撑力会减弱，膝盖内的压力会增加。这些都是关节退化和骨关节炎的危险因素。参与这项研究的专家还警告说，鞋跟越高，未来患病的风险就越大。此外，一项研究还指出，每周穿五次高跟鞋的女性在两年后小腿肌肉会缩短13%。跟腱也变得僵硬，鞋底上下摆动的程度也减少了。脱下鞋子走路，你的小腿感到疼痛，你不再擅长跑步和其他运动。

"尽管高跟鞋对健康的影响有争议，但阻止女性穿高跟鞋是不现实的。"专家说，只有注意方法才能减少伤害。首先，鞋跟不能超过5厘米。第二，不要短跑和穿高跟鞋跑步。穿着高跟鞋拥挤公共汽车和地铁尤其痛苦。第三，走路时，脚跟有意识地向后移动以保护脚趾。有规律的伸展运动可以减轻副作用，比如脚尖。"当你回家时，赤脚走路也能减少受伤."

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