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在秋天和冬天，每个人都越来越重视保健知识。以下是秋冬季保健的介绍。

哪种肉类菜肴在清除和补充食物方面更有效？

健康的人可以多喝冬瓜炖鸭汤。因为鸭肉味道清凉甘甜，所以它能滋养五脏之阴，消除虚劳之热，补血导水，养胃生津，止咳定惊。此外，泥鳅、瘦肉、海鲜等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖食。只要选择得当，它们也有利于清除和补充。

根据你的体质选择水果。

抓住机会吃健康的水果是非常重要的。每个人都应该根据自己的身体状况选择食物，以达到滋补身体和保持年轻的效果。如果你不知道自己的体质和水果的属性，随意吃自己喜欢的水果也很容易给自己留下隐患。

因此，人们在吃水果之前，应该对水果的“冷”和“热”特性以及自身的体质有一定的了解。

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