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二十二碳六烯酸对孕妇有什么好处？应该在怀孕早期服用，因为胎儿的中枢神经系统从怀孕第三周开始发育。以下是详细的介绍:

二十二碳六烯酸对孕妇的好处

1.降低早产的风险

目前，孕妇早产的概率已经超过10%，这很容易带来一系列的风险和发展问题。早产儿脑性瘫痪的发生率为29.13‰，是足月儿的25倍。

2.更有效地提高宫内胎儿和婴儿出生时的DHA含量

由于胎儿对二十二碳六烯酸的积极吸收和转运，母亲在妊娠期和哺乳期的二十二碳六烯酸含量持续下降，最低哺乳期仅为非妊娠期正常值的38%，这对胎儿和婴儿的大脑发育极为不利。充分补充高质量的二十二碳六烯酸有利于母亲储存二十二碳六烯酸，从而提高胎儿在子宫内对二十二碳六烯酸的摄入量和婴儿出生时二十二碳六烯酸的含量。

孕妇应该补充多少DHA

摄入的二十二碳六烯酸并不是越多越好。二十二碳六烯酸作为一种营养物质，对婴幼儿的生长发育和维持人体正常健康起着重要作用，需要像其他营养物质一样合理摄入，即必须注意营养平衡。过量摄入二十二碳六烯酸会产生一系列副作用，如免疫力低下。另外，二十二碳六烯酸具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍的人应适当控制二十二碳六烯酸的摄入量，以免引起出血或加重出血。

准妈妈们每天需要摄入不低于400毫克的二十二碳六烯酸。坚果，如富含亚麻酸的核桃仁，摄入后可经肝脏加工合成二十二碳六烯酸。海水鱼贝壳的脂肪富含二十二碳六烯酸。因此，孕妇应该根据自己的饮食决定添加多少DHA。

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