怀孕期间你吃什么水果？孕妇吃水果有益吗？

怀孕期间你吃什么水果？孕妇吃水果有益吗？发布时间：2020-03-22

许多孕妇听到人们说，只要她们多吃水果，她们的孩子就会变得漂亮。事实上，怀孕期间需要注意的事情之一就是多吃水果。那么什么样的水果对孕妇有好处，什么样的水果对孕妇有好处呢？现在让我们向你介绍他们。

怀孕时吃什么水果？

1.早孕:葡萄柚、苹果、葡萄、橘子和香蕉

在怀孕早期，孕妇最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲藕、甘蔗、橄榄等。如果你想吃热水果，一定要吃少量，最好是和冷水果一起吃，这样可以起到冷热中和的作用。西瓜、柚子和梨等冷水果也应该有选择性。

在此期间适当吃葡萄柚来补充叶酸是非常有益的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。它不适合对它过敏和易患湿疹的人。

2，中期妊娠:柠檬，樱桃，猕猴桃，橙子，梨，秋海棠

怀孕中期，准妈妈胃口很大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃大约12颗樱桃可以有效地增加铁的吸收，防止孕妇患缺铁性贫血，并且对健脑更有益。

猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养物质。准妈妈们可以每天吃一个猕猴桃，这可以稳定情绪，改善睡眠质量，更有效地防止怀孕期间便秘。

苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素和微量元素，尤其是锌。一天一个苹果不仅有利于孕妇吸收营养，而且对婴儿也有好处。

秋海棠是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的功效，可治疗消化不良。这是孕妇的好选择。但是，有酸海棠味、胃溃疡和胃酸过多的孕妇不宜食用。

3.晚孕:橘子、梨和葡萄

在怀孕的最后三个月，孕妇可以吃更多富含维生素的水果，如橘子和梨。体质热的孕妇最好少吃桔子，以免在人体内造成更多色素沉着，对皮肤有害。橙子维生素含量高，所以孕妇可以吃得更合适。