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许多第一次怀孕的妇女几乎没有经验，不知道在第一次怀孕期间应该注意什么。与你分享以下内容:“怀孕早期的孕妇必须阅读什么？”让我们一起来看看。

首先，让我们看看在怀孕的早期应该注意什么:

当心辐射

在日常生活中，我们仍然很难说出哪种辐射会影响胎儿。因此，专家仍然建议孕妇穿防辐射服，看电视时远离电视，使用微波炉时走开，不要把手机挂在胸前。

注意休息

怀孕初期，孕妇很容易疲劳，所以她们需要适当的休息。过度劳累很容易造成孕妇流产，尤其是那些年纪很大、有流产史、并患有一些慢性病的孕妇，需要特别注意休息。在怀孕的前三个月，避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，并尽可能保持良好的精神状态。

冷静应对妊娠呕吐

大约一半的孕妇在怀孕第6周左右的早晨会有不同程度的恶心和呕吐，这主要与孕妇血液中绒毛膜促性腺激素水平升高有关。如果恶心和呕吐不严重，并且孕妇可以忍受，则不需要特殊治疗，这是正常的生理现象。只要你保持正常的思维，有足够的睡眠，少吃多吃，选择你喜欢的清淡易消化的食物。

-1。-性应该被控制

这对夫妇的性生活是已婚夫妇的正常生活。然而，当妻子怀孕时，如何做爱应该被放在首位。为了保证胎儿的健康，在怀孕的前3个月应该避免性交。

这些情况需要医疗护理。

对于孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情是宫外孕和流产。当这两种情况发生时，孕妇会出现腹痛和阴道出血。因此，如果孕妇发现腹痛或阴道出血，应及时就医。

叶酸补充剂

为了防止胎儿畸形，孕妇需要从早孕开始补充叶酸(最好从计划怀孕开始)。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏、苹果、橙子等。

初次产前检查

怀孕诊断后，孕妇应在怀孕第12周到街道医院进行第一次产前检查，并为孕妇制定保健手册。后来，产前检查可以在二级医院或决定分娩地点的医院进行。

产前诊断

产前诊断可以排除一些主要的异常，并且可以在妊娠8周内完成。目前，最常用的染色体检查方法是绒毛检查和外周血筛查。如有必要，可在妊娠16-20周进行羊膜穿刺术，以便进一步诊断。

不要擅自补充

怀孕初期，晨吐症状可能会在一定程度上影响孕妇的食欲。饮食上，一般不提倡大补充营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。严重呕吐的孕妇应注意吃一些清淡易消化的食物。如进入妊娠中期，妊娠呕吐反应消失，则仍及时补充营养。

个人卫生

孕妇的牙龈容易出现充血、肿胀、疼痛、出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。用软毛牙刷刷牙。

应坚持产前锻炼

怀孕期间，适当的产前锻炼可以帮助你放松肌肉和关节，减少产道的阻力，使生产过程更加顺利。

注意穿着衣服坐着。

孕妇应该避免穿紧身衣、牛仔裤、紧身长袜等。，不要穿高跟鞋。怀孕中期或晚期的孕妇应注意坐姿、直背和紧腰。举东西时，先弯曲膝盖，不要弯腰以免腰痛。站起来的时候，先侧着身子，然后用你的手来支撑你的上身。睡觉时，最好睡在左侧，这样可以防止胎儿压迫元静脉，保持血流畅通。

接下来，让我们学习怀孕早期吃什么蔬菜。

1.萝卜

维生素C的含量比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以预防和治疗夜盲症和胆结石。糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收。然而，萝卜不应该和水果一起吃。当两者的营养物质相遇时，硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用会增强。孕妇经常吃萝卜，以取得良好的防病健身效果。

2.花椰菜

孕妇在分娩前经常吃花椰菜，可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。除了营养价值高，花椰菜还有一个更大的优势，那就是经常食用可以预防和治疗疾病。它能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。将菜花叶汁煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎化痰、润喉开音的功效，也是预防新生儿颅内出血、皮下出血和上呼吸道感染的药膳。孕妇经常吃花椰菜是有益的。

3.巨藻

海带含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，可以增加牛奶的含量。新生儿食用这种牛奶，有利于身体的生长和发育，并防止由此产生的痴呆症。

4.豆芽

豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞生长的主要原料，组织细胞可以在分娩时修复受损组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解便秘，防止产妇便秘。

5.莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，清淡爽口。是一种很好的祛瘀生新的草药。它能健脾和胃，润燥养阴，化瘀清热，促进泌乳。产妇多吃莲藕，能尽早清除积聚在腹部的淤血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。

6.菠菜

菠菜富含叶酸，叶酸含量为每100克菠菜50毫克，在蔬菜中排名第一。专家提倡在怀孕的前两个月吃菠菜或服用叶酸片。叶酸很容易溶于水，所以在烹饪过程中必须保持少量的水以保持其微妙的味道。同时，菠菜中大量的B族维生素也能预防孕妇常见的妊娠并发症，如盆腔炎、精神抑郁、失眠等，能有效预防和治疗孕妇黄褐斑。

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