网站首页

下面的健康知识介绍给每个人:多睡少睡会伤害心脏，在哪里和多长时间是正确的睡眠时间？让我们互相了解。

负责这项新研究的芝加哥医学院心脏病专家罗希特·阿罗拉博士说，每晚睡眠不足6小时或超过8小时的成年人患多种心脏病的风险更高。

研究发现睡眠过少会导致血压波动，从而显著增加中风、心脏病发作和心力衰竭的风险。另一方面，睡眠过多是缺氧的表现，缺氧会增加心绞痛和冠状动脉狭窄，导致心脏供血和供氧不足等问题。

如果你睡眠呼吸暂停，也就是我们通常所说的打鼾，那么高血压的风险就更高。一些研究表明，超过50%的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压。在高血压患者中，30%患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。一半以上的患者血压波动范围大，并且他们的血压在睡眠期间不会下降。有些人晚上的血压甚至比白天高。大多数病人早上都有高血压。

Alola博士说，临床医生在诊断和治疗病人时，应该考虑他们的睡眠因素，尤其是那些有心脏病高危因素的病人。心脑血管疾病高危人群应确保日常生活正常、睡眠充足、不熬夜。晚上不睡7个小时或睡不好的人最好养成适度午休的习惯，以符合人体的生物节律。此外，确保从晚上10点到早上5点的“良好睡眠时间”非常重要。通常在这段时间里，人体可以进入深度睡眠，这是缓解疲劳的最佳时间。

• 上一篇：饮酒的有害影响是什么，以及饮酒引起的问题是什么
• 下一篇：怀孕期间如何吃美白宝宝的皮肤