促进婴儿成长的4种晚孕食谱_虎兰科技有限公司

促进婴儿成长的4种晚孕食谱发布时间：2020-03-22

胎儿的发育与母亲的营养密切相关，一些婴儿可能体重不足，因此母亲非常担心婴儿的体重。婴儿体重不足怎么办？当他们的孩子很轻的时候，孕妇应该吃什么？

低出生体重或高出生体重会影响婴儿的生活质量和免疫功能，胎儿直到怀孕后期才会从母亲那里吸收更多的营养。因此，在进入怀孕第9个月时，在为孕妇安排饮食时，应注意保持胎儿在适当的出生体重。

孕妇营养食谱1:炒腰脑

原料:一对猪腰、1克大蒜、5克青菜心、1克葱、5克香菇、0.5克生姜、50克猪脑、0.5克白糖、15克冬笋、15克酱油、3克淀粉、少许盐、15克鸡汤或肉汤、0.5克味精、35克猪油和3克料酒

制造方法:

1、首先将3克淀粉和6克清水混合成湿淀粉；将蘑菇浸泡好。

2.姜切成细末，葱、蒜、冬笋、冬菇等切好。切成薄片；绿色蔬菜切片。

3.用清水洗净猪脑，去除“红筋”(即微血管)，撒上盐，在蒸笼中蒸，取出切成小方块。

4.将猪肉里脊外层的薄膜去掉，再切成两块，去掉里脊的尿味，然后在切面上将猪肉里脊切成斜方形。刀的深度应该是猪肉腰厚度的一半，不应该被切穿。然后将每块切成七到八块，用6克酱油腌制，使其美味可口。最后，用清水冲洗，去除腰部尿液的气味，取出，用布擦干，用一半湿淀粉浸泡。

5.将剩余的酱油、湿淀粉、盐、白糖、味精、鸡汤等混合。变成碗里的果汁。

6.用猪油加热锅，把猪里脊肉、葱、姜、蒜、青菜心、冬笋和冬菇一起放入锅内。搅拌直到猪里脊肉变色。将酱汁和猪脑块倒入锅中，稍微翻炒，用湿淀粉增稠。

小贴士:这道菜由多种原料制成，营养丰富。富含蛋白质、脂肪和维生素B1，是孕妇预防缺铁性贫血的保健食品。

产妇营养饮食2:枸杞鱼鳔

原料:300克鱼鳔、15克枸杞、50克牛筋、5颗白菜心、适量盐、味精和少许料酒。

制造方法:

将所有材料洗净后，在汤碗中加入调味料和适量的水，然后放入蒸锅中蒸20分钟左右。

小提示:鱼鳔含有易于吸收和利用的生物大分子胶原蛋白，是人体补充和合成蛋白质的原料。枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、e、c，尤其是类胡萝卜素。此外，它还含有大量的矿物质元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等。

此外，味精会影响胎儿对锌的吸收。孕妇适量食用味精是有益无害的，但过量食用是有害的。在菜肴中加入少量料酒，去除鱼腥味，增加香味。烹饪后，酒精会挥发，不会影响孕妇。