婴儿怎么会睡不好？美味的自制小吃有所帮助

婴儿怎么会睡不好？美味的自制小吃有所帮助发布时间：2020-03-14

婴儿喜欢可爱的零食，但它们中的许多含糖量和脂肪含量很高，甚至含有许多化学物质，这不利于婴儿的成长。事实上，妈妈们可以做一些零食，帮助宝宝睡觉。为什么不呢？以下是针对睡眠不好的婴儿的解决方案介绍。让我们看看。

宝宝睡得好——小米

小米富含色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌血清素，一种让人昏昏欲睡的神经递质。此外，小米富含淀粉，给人一种衣食无忧的感觉，促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸的量。如果孩子睡不好，他可以为他煮小米粥。

小米南瓜粥

材料:南瓜300克，小米50克，水1000毫升。

练习:

1.南瓜去皮，切成块，加入适量水，放入搅拌机中高速搅拌成糊状；

2.将开水倒入锅中，将南瓜泥倒入锅中。加入小米，煮大约10分钟。

婴儿睡得好——葵花籽

葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能够调节脑细胞的代谢，提高脑细胞的抑制功能。睡前服用一些葵花籽可以促进消化液的分泌，帮助消化，缓解停滞，镇静安神，促进睡眠。然而，太小的婴儿不应该随便给食物以避免危险。

葡萄干向日葵面包

材料:高筋面粉300克，牛奶165克，葡萄干30克，蛋液30克，蜂蜜45克，盐3克，酵母5克，黄油30克，葵花籽适量。

练习:

1.将所有原料(除了黄油、葡萄干和葵花籽)揉成面团，15分钟后加入黄油，15分钟后加入葡萄干，揉成面团，进行基本发酵；

2.发酵至2.5倍大时，分成9份，揉松15分钟；

3.将纸杯放在烤盘里，揉捏面团并放入纸杯，最后发酵至两倍大。

4.在面包表面刷一层蛋液，撒上葵花籽。

5.烤箱预热180度，烘烤中间层20分钟(涂色后用锡纸覆盖面包)。