小雪为了这样健康更健康的抑郁症感冒都滚出去

小雪为了这样健康更健康的抑郁症感冒都滚出去发布时间：2020-03-22

“小雪”是24天空气节的第20个节气。在节气“小雪”的前后，天气常常寒冷而阴沉。这时，人们的生理和心理都受到影响。他们容易抑郁和感冒。他们需要健康，正确面对生活和工作。

日常生活:御寒保暖

1。躺在床上滋养杨琪

早睡晚起滋养杨琪。

晚上10点前睡觉，用热水泡脚，同时按摩脚底涌泉穴，方便杨琪藏身，早日积聚阴精，早上6:40后醒来。

2.戴上围巾和帽子来保护阳光是精神

“首脑是全体杨的会议”。头是所有杨琪人聚集的地方。天气最不冷。外出时你应该戴帽子和围巾，注意保护杨琪。

3.别忘了在室内保湿。

加湿器可以在室内使用以保持冬天的湿度，但是加湿器应该定期清洗以防止细菌滋生。

4.节省精力，少做爱

《黄帝内经》说:“冬天不储存精华，但春天必须温暖。”

肾是自然的基础。储存在肾脏中的精华是维持生命和健康的原始物质。冬天最有利于补充和恢复。应该减少消费，确保节欲。

饮食:暖身补肾

小雪后，饮食应清淡，应选择温补肾的食物作为食物补充:羊肉、火锅等。补肾食品包括腰果、山药、芡实、紫米粥、银杏、核桃等。

黑色食物也进入肾脏，所以当小雪降临时，你应该多吃黑色食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。，既能滋养肾气，又能御寒、润肺、生津，具有很好的保健功能。