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建议你在怀孕前要注意:你不应该在怀孕前半段喝酒，酒精可能会导致胎儿生长迟缓。智力迟钝甚至出生后的白痴。怀孕前不要食用棉籽油，因为长期食用棉籽油会使子宫萎缩，不利于植入怀孕的卵子，导致不孕，或者由于缺乏营养，植入内膜的胚胎或胎儿无法继续生长发育而死亡，导致死胎。怀孕前6个月停止服用避孕药。

怀孕前不应服用安眠药。怀孕前20周戒烟。营养不良或过度消瘦以及缺乏重要的甲、乙、丙应予以纠正。

怀孕前，去医院进行孕前检查，在各方面正常的情况下怀孕。

怀孕前我应该做什么？一是实现标准重量。如果育龄妇女体重过轻，这意味着她们的营养状况不佳，并且容易生下低体重的孩子。肥胖很容易导致一些妊娠并发症，如高血压和糖尿病，并可能导致超重儿童的出生。因此，准备怀孕的女性应该首先努力达到标准体重。

准父母也应该注意吸烟和禁酒。更多的酒精会影响精子和卵子的质量，而尼古丁对受精卵、胎儿和新生儿的发育有害。此外，喜欢喝咖啡的准妈妈也应该限制每天喝一杯，最好是新鲜果汁或蔬菜汁。怀孕前至少进行一个月的定期锻炼，以确保怀孕时女性体内的激素平衡，并减少分娩时的困难和疼痛。瑜伽、游泳和其他形式的锻炼都是不错的选择。即使每天慢跑和散步也有助于提高体质。锻炼可能不需要力量，但是应该注意坚持。

总之，从怀孕前就养成合理的饮食习惯和健康的生活方式，一定会给你带来健康、聪明、可爱的宝宝。

1.孕前体检

在当今社会，生存竞争非常激烈。年轻夫妇同时工作，所以他们不能花太多时间生孩子和抚养下一代。健康的身体是怀孕和分娩的基本保证。因此，在为怀孕做准备之前，应该在医院进行体检，尤其是对于那些婚后几年才准备好要孩子的夫妇。婚前检查可能是几年前进行的。怀孕前进行体检是非常必要的。因为一段时间或几年后，夫妻的身体可能会改变。了解这对夫妇的身体状况并就优生学相关问题进行咨询是非常重要的。

2.孕前加强营养，克服偏食和挑食的坏习惯，充分吸收各种食物的营养，保持营养均衡。怀孕前注意营养可以提高生殖细胞的质量。叶酸、其他维生素和微量元素可以在怀孕前3个月适当补充，以促进胎儿发育。当一个女人被诊断为怀孕时，她已经怀孕几个星期了。如果此时给予她更多的营养，她就不能满足胎儿早期生长发育的需要。此外，早期孕妇往往有妊娠反应，食欲不振，食物摄入量少，所以有必要提前做好准备。

怀孕前，一个人应该有良好的心理准备，选择家庭和睦，夫妻心情愉快，家庭没有重大事件，怀孕应该处理，否则怀孕计划应该推迟。此外，最好是在生活条件和经济条件都比较好之后才怀孕。

丈夫怀孕前的预防措施

生一个健康、聪明、活泼、可爱的宝宝不仅是母亲的责任。根据新的科学研究，它也与父亲关系密切。德克萨斯大学医学院的专家发现，接触某些杀虫剂的男性会导致精子中脱氧核糖核酸(DNA)的细微变化。他们的妻子在怀孕后比一般人有更多的流产，并可能在后代中导致精神和行为异常。科学实验已经证明，受损的精子需要大约70天才能取出。因此，从事喷洒杀虫剂和除草剂的已婚男性应避免怀孕至少70天。铅和镉等重金属会破坏男性的血睾屏障，从而影响精子的产生过程。氨甲基尿、棉酚、氯丙醇和氯乙烯等工业化学品会影响精原细胞。因此，在妻子怀孕之前，丈夫应该尽量少接触这些化学物质。冶金、化工等企业应加强科学管理，防止有毒有害物质“逃逸、排放、滴漏”。许多化学物质，如雌激素、利血平和氯丙嗪，会影响精子活力，并大大增加异常精子的数量。因此，如果你想让你的妻子怀孕，你的丈夫不应该滥用药物或使用含有雌激素的护肤脂肪。

为了生下一个美丽健康的宝宝，我父亲不得不吃得太多。精子的存活需要高质量的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸和维生素等。如果偏食发生，饮食缺乏这些营养，精子的产生将受到影响，一些“低质量”的精子可能会产生。因此，如果你想让你的妻子怀孕，你的丈夫应该多吃富含锌、精氨酸和其他有利于形成高质量精子的食物，前提是不挑食和偏食。如牡蛎、海龟、鳗鱼、河鳗、乌贼等。

酒精和烟草含有许多有害物质，也能杀死精子。国外从事产前产后护理的专家建议，在妻子怀孕前，她应该戒烟戒酒，并且至少在怀孕前3个月戒烟戒酒。

保持良好稳定的情绪对优生学也很重要。频繁的抑郁、烦恼或坏脾气会导致大脑皮层功能障碍，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精和性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。

在关注上述问题的基础上，我们还应注意选择最佳的气候、相同的居室环境以及夫妻双方最佳的精神状态，以确保“高质量”婴儿的出生。

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