这道凉菜超级清爽，营养丰富

这道凉菜超级清爽，营养丰富发布时间：2020-03-23

茭白味道鲜美，营养价值极高，深受人们喜爱。下面与你分享的内容是:“茭白与鸡丝的混合方式。这道凉菜超级清爽，超级营养”。让我们看看！

首先，让我们看看茭白和鸡丝的混合方式。

材料:

鸡肉、芝麻油、盐、茭白、青椒、姜汁、鸡精、蛋清、淀粉等

步骤:

1.准备所有必要的材料

2.取出所有原料备用

3.鸡胸肉丝，用蛋清、淀粉和盐上浆

4。将鸡丝滑入微沸的水中，取出，用冷水浸泡

5.将茭白丝和青椒丝分别预煮，取出放入冷水中浸泡

6.将鸡丝、茭白丝和青椒丝放在一起，加入调味料搅拌均匀，即可食用。

以上主要介绍了将茭白与鸡丝混合的方法。你学会了吗？你可以自己做这道菜。接下来，我想补充一点关于茭白的知识。

茭白的营养价值

茭白营养丰富。它不仅含有糖、有机氮、水、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸和赖氨酸是人体必需的氨基酸。

茭白的贮藏

茭白水分含量极高。如果储存时间太长，它将失去其微妙的味道。最好是立即购买并食用。如果你需要省钱，你可以用纸包起来，用塑料包装起来，然后放进冰箱。