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精子活力与受孕密切相关。那么，当精子活力低的时候你吃什么？男性精子活力低下的症状是什么？让我们来看看下面的相关介绍。

精子活力低下的症状是什么？

精子运动性是指精子运动的能力或强度。活性精子是穿透宫颈粘液、进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是精液常规分析内容之一。在显微镜下，精子活动强度分为三个级别:原位活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进为3级，3级表示活动最强。精子的运动性或其能力与人类生殖直接相关。只有正常向前运动的精子才能确保精子到达输卵管的壶腹并与卵子结合形成受精卵。

精子运动通常没有明显的全身症状，但如果继发于前列腺炎、精囊炎症、附睾炎和睾丸疾病，相应的症状就会明显出现。一些精子活力低下的患者有肾阳虚、肾气不足的症状，如阳痿、性欲减退、畏寒、四肢冰冷、乏力、腰膝酸软。或见湿热蕴结症状，如小便不利、湿淋淋、小便短赤、口苦咽干。所有这些都应该引起我们的注意，毕竟，健康的身体是我们生活质量的保证。

精子活力低的食物

微量元素锌和硒

锌主要集中在男性生殖系统，直接参与精子的产生、成熟、激活和获能，从而提高精子质量。每天15毫克的锌可以满足男性的正常需求。富含锌的食物包括牡蛎、火鸡、动物肝脏、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜和豆类。硒是一种代谢元素，可以抵抗某些精子的毒性作用。它可以防止有害物质破坏生殖系统，并保持精子的正常形态。硒补充食品被推荐用于海鲜、瘦肉、小麦、芦笋、海带、花椰菜、蘑菇、大蒜等。

蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素，可以降低血浆胆固醇，使人精力充沛。蛋白质通常广泛用于肉类和豆类。一些水产品蛋白质含量最高，而豆类营养价值最高。

其他的

镁能增强精液中的生殖能力和精子活力。坚果、燕麦饼、全麦面粉、绿叶蔬菜和海产品富含镁。精氨酸可以提高精子的运动能力。高含量的食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、冷冻豆腐、豆腐皮等。多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含有能利尿、消肿、清热解毒、有效预防前列腺炎的维生素。

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