妊娠前3个月的注意事项:如何科学准备妊娠

妊娠前3个月的注意事项:如何科学准备妊娠发布时间：2020-03-23

怀孕的科学准备是确保良好的产前和产后护理的基础。现在我们来介绍一下怀孕前3个月的注意事项。让我们看看。

妊娠前3个月的注意事项

叶酸补充:孕妇在准备怀孕时应该补充叶酸，但不能过量。如果叶酸添加过多，也会对身体有害。例如，锌的吸收受到影响，导致缺锌、胎儿发育迟缓和出生体重偏低。

2.慎用药物:尤其是治疗感冒的抗生素，医生在开处方前应该被告知他们怀孕的意图。一些避孕药物也应该在怀孕的前3个月停用。避孕药中含有大量的合成黄体酮，影响胚胎发育。

3.选择新鲜水果和蔬菜:远离垃圾食品，口服一些维生素和叶酸。饮用水应该是瓶装矿泉水或纯净水。

4.充足的睡眠:每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被扰乱，这不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

5.保持健康:肥胖和高血压对孕妇构成巨大威胁。肥胖会降低你的生育能力，并可能导致你在怀孕后患上糖尿病。高血压会导致胎儿发育迟缓，给孕妇带来生命危险。

6.了解你的排卵日:排卵日试纸和体温计可以帮助你知道什么时候是你的最佳孕期，还可以知道你是否有不规律的排卵，并及时调整，从而合理安排怀孕时间。

7.不要接触化学物质:化学物质会破坏男性的血睾屏障，并进一步影响精子生成和精原细胞。因此，在怀孕准备期间，丈夫应该尽量避免接触这些化学物质。

8.远离辐射:让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果您的工作环境本身受到严重辐射，则应尽快采取措施。

9.戒烟戒酒:酒精和烟草含有许多有害物质，也能杀死精子，所以男性应该在怀孕前至少3个月戒烟戒酒。

10.保持好心情:注意保持良好稳定的心情。频繁的抑郁、担忧或坏脾气会导致睾丸生精功能和性功能不稳定，严重影响精子的产生和质量。