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生活质量越来越好，但是人们的饮食习惯有问题。那么，血脂高的人在饮食习惯中应该注意什么？血脂高的人不应该吃什么？什么样的食物对高血脂人群有好处？让我们一起来看看。

首先，应该注意高血脂

1.禁止食物

白糖、红糖、葡萄糖和糖糖果，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜味饮料等。此外，含有更多碳水化合物的土豆、山药、芋头、莲藕、蒜薹和胡萝卜很少被用来或食用，以减少主食的数量。

2、减少糖和甜食

过量的糖会转化为脂肪，导致肥胖并促进肝脏中脂肪肝的形成。碳水化合物应主要由谷物提供，不需要精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯和其他糖果和甜点。

3.控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇，含有谷蛋白或豆甾醇和必需脂肪酸，具有良好的亲脂性，可预防或消除肝细胞的脂肪变性，有益于脂肪肝。对于脂肪肝患者，每日食物和食用油的总量不应超过40克，高胆固醇食物应适当控制。

4.禁止饮酒

酒精对人体弊大于利。首先，酒精含有高热能。一克酒精能产生7000卡路里，这是导致肥胖的一个重要饮食因素。其次，饮酒会导致食欲下降，影响正常饮食，导致各种营养缺乏。此外，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，在严重情况下，导致酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能增加血脂水平和动脉硬化。增加患心脑血管疾病的风险；高血压、中风等风险增加。酒精中的有毒成分甲醇会直接损害你的周围神经，导致各种神经疾病。因此，脂肪肝患者必须禁酒。

高脂肪不能吃什么高脂肪吃什么好食物(图片来自照片网)5、狗肉

虽然造成高脂血症的原因很多，但大多数是阴虚阳亢。狗肉温肾助阳，可加重阴虚阳亢型高脂血症。另一类高脂血症是肾阳虚、阳虚失调、痰热壅盛、瘀血阻络等。吃狗肉、阳浮不安、痰火加重或血燥均不利于疾病的发生。因此，它不适合食用。

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