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鸡胸肉的热量最低，蛋白质含量最高。它是许多健康人最喜欢的食物，但是他们中的大多数是在水中煮的。你知道怎么做鸡胸肉吗？完整的鸡胸肉做法是专门为不会做鸡胸肉的小伙伴准备的吗？

如何做好鸡胸肉

鸡胸肉食谱:鸡胸肉和辣椒汤食谱

材料

3杯有机鸡胸肉，煮熟后切成丁

6杯自制鸡汤(或任何其他汤)

2个红甜椒，切片

2汤匙酱油

3茶匙辣椒酱

1.切掉豆瓣菜的粗茎，或者用菠菜。

2个葱，切片

生产过程

在一个3夸脱的炖锅里，加入肉汤、甜椒、酱油或辣椒，煨大约6分钟，直到甜椒变脆变软。

加入鸡肉和豆瓣菜(或菠菜)煮一分钟。将勺子放入碗中，撒上切碎的葱。

鸡胸肉食谱:健康的西兰花奶酪填充鸡胸肉食谱

材料

1磅有机鸡胸肉，至少3块

1杯切碎的新鲜菠菜

1/2杯樱桃番茄，切成4块

1瓣大蒜，切碎

6汤匙奶酪，磨碎

2茶匙椰子油

1/2杯番茄罗勒酱(可选)

如何烹饪鸡胸肉(照片来自摄影网)

向锅中加入1汤匙椰子油、樱桃番茄和大蒜。煮到菠菜变软。

在鸡胸肉上切一个小洞。用盐和胡椒调味。你也可以使用干地中海草药，如牛至和罗勒。

在每个鸡胸肉中加入奶酪，然后加入煮熟的绿色蔬菜。用木制牙签封住鸡胸肉。

在锅里，将鸡胸肉煎至两面都是棕色。将剩余的椰子油放入深盘中。

将番茄和罗勒酱均匀地涂在鸡肉上，然后盖上盖子。

将烤箱加热至华氏375度，将鸡肉烤至柔软。

将剩余的奶酪洒在鸡肉上，然后放回烤箱烘烤几分钟，直到奶酪融化。享受吧！

鸡胸肉:健康营养的鸡肉蔬菜汤

材料

2汤匙椰子油、鸭油、黄油或其他优质食用油

1个中等大小的洋葱，切碎

3瓣大蒜，切碎

1个大胡萝卜，切碎

1根芹菜茎，纵向切成两半，然后切成1/2英寸长的切片。

1个西葫芦，切成2厘米见方

1汤匙姜，切成片

四种新鲜百里香

200克银甜菜，切碎

一片月桂叶

300克南瓜，去皮，切成2厘米的方块。

1.7升鸡汤，如有必要，再加一点。

450克切碎的熟鸡肉

1切碎新鲜的平叶欧芹

上菜时，6到8汤匙发酵蔬菜或你最喜欢的泡菜

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