银耳莲子红枣汤的实践银耳莲子红枣汤的功效

银耳莲子红枣汤的实践银耳莲子红枣汤的功效发布时间：2020-03-26

我相信大家对银耳莲子红枣汤并不陌生，那么银耳莲子红枣汤的制作方法是什么呢？银耳莲子红枣汤有什么作用和功能？让我们互相了解。

银耳莲子红枣汤的制作实践

食物准备

原料:银耳

配料:莲子、红枣、枸杞、百合和红豆

调料:冰糖。

实践

1.准备材料。首先是银耳，把银耳撕开，但不要太多。用冷水浸泡备用；

2、将莲子、红枣、枸杞、百合洗净，用冷水浸泡

银耳莲子红枣汤的做法银耳莲子红枣汤的功效和作用(图片来自照片网)3、红豆、花生，也浸泡在冷水中

4.将所有材料倒入电饭锅，开始烹饪。煮沸后在汤里加入冰糖。通常需要大约2个小时。

5、等2个小时，打开锅看看，都已经煮好了，汤是糊状的；6.将成品放入冰箱冷藏，然后你就可以吃了。

有关注意事项

1、浸泡的材料是使它们变软，易于烹调，通常浸泡一个晚上

2.不需要高压锅。虽然会更快，但营养会慢慢被煮出来，所以使用普通的炊具。

银耳莲子红枣汤的功能和作用

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝功能。它不仅能增强机体的抗肿瘤免疫力，还能增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。它也是一种很好的补药，特点是滋补而不腻滞。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑养阴清热、润燥的功效。对于阴虚火旺，而又不受人参、鹿茸等温补之苦的人来说，这是一种很好的补品。

银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品，能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳莲子汤是由银耳和莲子制成的甜点。香甜可口，能清热健胃，美容养颜。银耳富含维生素D，能防止钙流失，对生长发育非常有益。因为它富含硒和其他微量元素，可以增强人体的抗肿瘤免疫力。