饮用保健汤的注意事项_虎兰科技有限公司

饮用保健汤的注意事项发布时间：2020-03-26

饮用保健汤的注意事项

古语“饭前喝汤胜过良药”实际上是有道理的。吃饭时，食物通过嘴、喉咙、食道，最后到达胃，就像一个通道。喝汤的时间大约是饭前20分钟，少量的汤可以在吃饭时慢慢喝。

虽然饭前喝汤有益健康，但这并不意味着你喝得越多越好。多喝早餐，因为人们在早上睡了一夜后会损失更多的水。晚餐前喝半碗汤是明智的，尤其是在晚上，否则频繁的夜间排尿会影响睡眠。那么，喝汤和保持健康的预防措施是什么？

首先，注意汤的正确时间和量

古语“饭前喝汤胜过良药”实际上是有道理的。吃饭时，食物通过嘴、喉咙、食道，最后到达胃，就像一个通道。饭前喝汤相当于疏通这条通道，这样干硬的食物可以通过而不会刺激消化道粘膜。喝汤的时间大约是饭前20分钟，少量的汤可以在吃饭时慢慢喝。

虽然饭前喝汤有益健康，但这并不意味着你喝得越多越好。一般来说，早餐你可以喝更多，因为人们在早上睡了一夜后会损失更多的水。晚餐前喝半碗汤是明智的，尤其是在晚上，否则频繁的夜间排尿会影响睡眠。

第二，在不同的情况下选择不同的汤

1.早上喝肉汤最合适。该肉汤富含蛋白质和脂肪，可在体内消化3-5小时，以避免在上午10-12时出现饥饿和低血糖。

2.在不同的季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。例如，绿豆汤应该在夏天喝，羊肉汤应该在冬天喝。

3、肥胖的人适合饭前喝一碗蔬菜汤，这不仅可以满足食欲，还有助于减肥。瘦身材的人可以通过多喝含糖和高蛋白的汤来增强体质。

4.孕妇、产妇、哺乳妇女、老人和儿童可以在进食前喝半碗骨头汤来补充身体所需的钙。注意，骨折患者不应喝骨头汤。

5、月经前适宜饮用温汤，不要喝大汤，以免灌得过多而导致经血过多。

6、感冒不适合补汤，即使是轻度的西洋参也最好不要服用，因为这些油腻的汤很容易加重感冒症状。

7、喝汤不能长期只喝一两杯，各种汤应交替饮用，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤只有经常饮用才有效，最好一周喝2-3次。