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西瓜是夏季的良药。味道很好。这对我们的健康有好处，但也有一些禁忌。让我们看看。

西瓜效应

西瓜可以利尿，帮助消化和消除水肿。西瓜的含水量真的比不上普通水果。超过94%的西瓜是水分，可以帮助消除体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿。西瓜中的氨基乙酸有利尿作用，但它不是尿频，而是帮助你减少尿尿次数，尿量增加，体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会很好，对缓解饮酒引起的头晕和疲劳也有很好的效果。你一个月可以减掉十多磅！

1.西瓜不含脂肪，其含水量与普通水果不可比。西瓜中94%以上是水，有助于排出体内多余的水分，消除水肿，排出体内毒素，新陈代谢会自然改善。

2.西瓜热量很低。一个100克的西瓜只有31卡路里。多吃西瓜可以减少主食的摄入量，当然你也会减肥。

3.西瓜中含有的氨基酸有助于消除毒素和脂肪。而且还含有人体必需的许多营养成分，如维生素、钙等。，是一种难得的营养减肥食品。

吃西瓜的禁忌

西瓜不适合当晚餐。

西瓜94%是水，但它的含糖量也很高。甜度正常的西瓜含有5%的糖，因此西瓜的高卡路里含量为250千卡/千克。也就是说，如果你每天吃一个8到10公斤的大西瓜，你将消耗1000到1250千卡热量，而一碗普通小碗的米饭将消耗大约200千卡热量。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

吃西瓜作为夜宵是不好的。

西瓜富含糖分。如果你晚上睡觉前吃得太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。然而，大多数新合成的脂肪储存在腹部。此外，晚上的运动量减少了，所以脂肪只能储存而不能消耗。时间长了，小肚子就会长出来。

西瓜感觉不饱

西瓜不同于苹果，因为它的甜味主要来自果糖。温度越低，果糖的甜度越大，这也是果糖受到各种冷饮喜爱的主要原因。研究长期以来发现，果糖不会显著增加血糖，但也绕过了控制食欲的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料不会让人觉得饱。

西瓜从里到外都比较冷。

西瓜最外层的绿色皮比白色皮冷，白色皮比红色皮冷。因此，西瓜绿皮具有最强的清热功效，其次是白皮和红肉。如果好吃，就吃西瓜的红肉。如果是为了散热，最好在外面吃。

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