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宝宝脚扭伤肿了怎么办？扭伤和肿胀的脚吃什么？让我们看看相关的介绍。

如果我的脚扭伤了，肿了，我该怎么办？

首先，区分损伤的严重程度。扭伤脚后，如果你能站得稳，不情愿地走路，扭伤是轻微的，你可以自己处理。如果扭伤脚后脚踝运动出现剧烈疼痛，并且不能站立或稳定运动，将疼痛放在骨头上并逐渐肿胀，表明骨头可能扭伤，应立即去医院治疗。

第二，正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管正在出血。这时，冷敷可以用来收缩和凝结血管，以控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止了。这时，热敷可以用来促进扭伤周围的瘀血消散。

3.正确摩擦扭伤的部位。扭伤初期，最好对血肿进行持续按压。摩擦是在24小时后完成的，以肿胀为中心，向四面八方摩擦。

4.开展适当的活动。扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动以抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，脚踝的活动就可以逐渐增加。

当你扭伤的脚肿了的时候吃什么？

中医说，为了消肿，你可以多吃利尿剂和祛湿药膳。例如，用木棉花、绵茵陈、小扁豆、薏苡仁、大富皮和灯芯草煮粥(这叫“祛湿粥”)会有效。或者从西医的角度来看，水肿是由体内水分代谢异常引起的。大多数病例是由维生素B1缺乏引起的。你不妨尝试每天三次口服两(100毫克)维生素B1药片。我认为它会起作用。如果无效，就必须推迟治疗，不要拖延。因为某些疾病引起的水肿是由器官的变化引起的，并不是一个普遍的问题。例如，甲状腺功能减退引起的粘液性水肿不能通过单独服用维生素B1来解决。为了安全起见，最好去看医生。

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