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长期吸烟的人应该注意多吃清肺食物。那么，什么对清肺食物有好处呢？

什么对清肺有好处？

1.白木耳

可制成菜肴或炖食，如百合或樱桃冰糖汤。润肺化痰、滋阴生津，可用于治疗阴虚、肺燥、咽干、口渴等症。

2.萝卜

生食可治疗肺热引起的发热、口渴和咳嗽。如果你用甘蔗汁、梨汁、莲藕汁等饮用，效果会更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效。

3.柿子

新鲜柿子生食可改善咳嗽痰多、乏力、血红、柿子软熟等症状，可用于治疗发热、多饮、口干、烂唇、心烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4.莉莉

熟食或汤剂对治疗肺结核、慢性咳嗽、干咳、咽喉痛等呼吸系统疾病和各种秋燥疾病有一定疗效。

5.荸荠

可与莲藕汁混合饮用。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热、津伤、口干咽干、肺热咳嗽等。

吸烟者应该多喝茶；

茶可以利尿解毒，烟雾中的毒素可以随尿排出。喝茶确实可以降低烟雾对人类的毒性。香烟中的尼古丁被人体吸入后，能促进血管收缩，加速动脉硬化，降低人体内维生素C的含量。因此，吸烟者喝茶，尤其是德信绿茶，可以有效补充人体内的维生素C。更重要的是，茶叶中的茶多酚可以抑制致癌物。

因此，从保护你健康的角度出发，我主张你应该多喝些茶来减少香烟的毒性。你经常喝更多的茶，因为烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌明显减少和高血糖，而儿茶素等。茶叶特有，能有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖和尿糖等。因此，吸烟者应该经常喝茶，以减少吸烟引起的这些疾病的发作。同时，茶能利尿、解毒，还能使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出体外，减少它们在体内的停留时间。

上面介绍给你的是清肺的食物。你明白了吗？

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