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孩子们通常喜欢吃一些多彩可口的食物，一些孩子也喜欢吃成人食品和饮料。然而，父母总是给孩子补充营养食物。医学专家在此提醒家长，以下20种食物不应该被孩子经常食用，否则，它是有害无益的。

1.橙

虽然橘子营养丰富，但它们含有番茄红素。吃得太多很容易导致“番茄红素皮肤病”、腹痛和腹泻，甚至骨骼疾病。因此，孩子们一天不应该吃超过4个中等大小的橘子。

2.菠菜

菠菜含有大量的草酸。草酸与人体内的钙和锌相遇，生成草酸钙和草酸锌，难以吸收和排泄。

儿童生长发育需要大量的钙和锌。体内钙和锌的缺乏不仅会导致骨骼和牙齿发育不良，还会影响智力发育。

3.果冻

果冻不是由果汁和糖制成的，而是由增稠剂、香精、酸味剂、着色剂和甜味剂制成的。这些物质对人体没有营养价值，但有一定的毒性。多吃或多吃会影响孩子的成长和智力健康。

4.咸鱼

各种咸鱼都含有大量的亚硝酸盐，进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

研究表明，在10岁之前经常吃咸鱼会使成年人患癌症的风险比普通人高30倍。

因此，孩子们不应该经常多吃咸鱼。

5.泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有轻微的毒性，其代谢物苯酚也对人体有害。

此外，儿童吃泡泡糖的方法不卫生，容易引起肠胃疾病。

6.糖精

目前。孩子们吃甜食和饮料，其中许多都添加了糖精。

据研究，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺和周围神经疾病，并损害胃、肾、肩、膀胱等器官。

因此，我国规定不得在病人和儿童的食品中使用糖精。

7.豆子

豆类含有一种可以导致甲状腺肿的因子，可以促使甲状腺素被排除在身体之外。结果，甲状腺素在体内缺乏。身体增加甲状腺体积来满足这一需求。

儿童正处于生长发育时期，更容易受到伤害，所以儿童不宜多吃豆子。

8.人参

目前，市场上有许多人参食品，如人参糖、人参麦芽提取物、人参奶粉、人参饼干、人参蜂王浆等。

人参可以促进性激素的分泌。参加会议的人吃小孩会导致性早熟，这将严重影响身体的正常发育。

9.罐头食品

罐头食品在生产过程中加入了一定量的食品添加剂。添加剂有轻微的毒性，对成年人影响很小，但对发育中的儿童有很大的影响。它们不仅损害身体健康，而且容易引起慢性中毒。因此，孩子们不应该多吃罐头食品。

10.爆米花

爆米花含有大量的铅。铅进入人体，损害神经、消化系统和造血功能。

儿童对铅的解毒功能较弱，吃爆米花往往容易导致慢性铅中毒，从而导致食欲不振、腹泻、过敏、牙龈发紫、生长发育重组等现象。

11.方便面

方便面含有对人体有害的食用色素和防腐剂。经常或过量食用方便面可能会导致儿童营养不良，影响他们的成长和健康。

12.葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸。吃得太多的孩子会消耗大量的胆碱，这会影响肝细胞的功能，还会导致“体液缺乏”引起的儿童干燥症。

13.可乐饮料

可乐饮料含有一定量的咖啡因。咖啡因对中枢神经系统有令人兴奋的作用，并且对人体有潜在的危害。

由于儿童的组织和器官尚未完全发育，其抵抗力和解毒功能较弱，危害会更大，所以儿童不应多喝可乐饮料。

14.动物油脂

儿童经常吃或多吃动物脂肪，这不仅会导致肥胖，还会影响钙的吸收和利用，而且随着时间的推移很容易导致缺钙和疾病。

15.烤羊肉串

烤和熏的食物，如羊肉串，会产生强烈的致癌物质，如20-苯胺和3.4苯并芘在吸烟和烘烤过程中。孩子们经常吃或多吃这些焦化食品。致癌物质会在体内积累，使成年人容易患癌症。

16.巧克力

儿童吃太多巧克力会使中枢神经系统处于极度兴奋状态，导致焦虑、肌肉抽搐和心跳加快，影响食欲。

17.盐

儿童盐每天不应超过5克。如果有大量的盐，高血压、冠心病、胃癌等疾病很容易在成人中发生。

18.猪肝

猪肝含有大量的胆固醇。儿童经常吃或吃猪肝会增加体内的胆固醇含量，这很容易诱发成年后的心脑血管疾病。

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