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婴儿每日推荐摄入量

4个月以内的婴儿每天每公斤体重需要100-120千卡的能量，主要来自母乳、牛奶或配方奶。4个月以下的婴儿不建议添加额外的高碳水化合物食物(除了小米粥油)，否则消化功能会受到干扰。4-12个月大的婴儿每天每公斤体重需要大约90-120千卡的能量。0-1岁婴儿的碳水化合物应该占总能量的30%-60%。除了母乳、牛奶或配方奶之外，它们也可以从淀粉类食物中获得，如米粉、米糊、小麦糊(不推荐吃1岁以下的小麦，因为它容易引起肠道过敏)、粥和软米。此外，甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、胡萝卜、南瓜、土豆(适用于1岁以上)、栗子等蔬菜和水果也含有一定量的碳水化合物。

宝宝能吃小米粥吗？宝宝能吃小米粥和人参吗

一些父母认为饮食应该有营养，所以他们为婴儿选择高蛋白和高脂肪的食物。事实上，这样做是不合理的。如果新生儿的能量主要来自脂肪，那么婴儿一岁后的能量主要来自碳水化合物。米饭、面包和馒头都含有大量的碳水化合物。均衡的饮食需要碳水化合物。因此，对于一岁左右的婴儿来说，从补充食物转变为主食尤为重要。2岁以后，淀粉类食物的能量应逐渐增加，能量供应占总能量的50% ~ 55%，脂肪类食物的能量应相应减少。

如果婴儿只吃高蛋白食物，缺乏碳水化合物，婴儿将会遭受热能不足，体重没有增加和体质差。当然，碳水化合物不能供应过多，以免长得太快而显得肥胖，而是肌肉松弛、抵抗力差、易患疾病甚至营养不良水肿。

食物含量排名

淀粉主要来自谷类和马铃薯食品。谷物通常含有60% ~ 80%的碳水化合物，15% ~ 29%的土豆和40% ~ 60%的豆类。单糖和多糖主要来自蔗糖、糖果、甜食、甜水果、含糖饮料和蜂蜜。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶中的蔗糖、葡萄糖和玉米糖浆含有麦芽糖和人体内淀粉酶分解后产生的葡萄糖，是婴儿可以获得和吸收的碳水化合物。

一些食物中的碳水化合物含量

米粥和油配人参

在婴儿可以添加的补充食物中，碳水化合物的重要来源是玉米。建议尽早添加小米粥油，并在出生时食用。

煮小米粥时，上面有一层油，那就是米油。李时珍说，“米油是穷人的人参汤”。我曾经接触过北京的一个新生儿，他早产，不能吃任何东西。最后，妈妈给了他一小瓶浓缩米汤喝。现在她是一个非常健康的婴儿。

只要婴儿使用抗生素或药物(三种药物都是有毒的)，对胃肠粘膜的损害是不可避免的。胃肠功能障碍引起的腹泻、便秘和呕吐是常见的事情。建议给宝宝吃几天小米粥油，以调节和保护宝宝在接种疫苗时的胃，一般可以顺利通过。

米粥油富含能量和维生素B，能促进胃肠蠕动，刺激食欲。无论是有助于改善先天脾胃虚弱，还是有助于缓解因饮食结构不当引起的腹泻、便秘、呕吐、牙痛等病症，都是一种值得推荐的通用食疗配方。

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