不同孕期的婴儿最需要什么营养？

不同孕期的婴儿最需要什么营养？发布时间：2020-03-19

孕妇需要补充什么营养？不同月份的胎儿需要什么营养？让我们来看看胎儿在整个怀孕期间需要什么营养。

不同孕期的婴儿最需要什么营养？

1、早孕(1 ~ 3个月)

妊娠早期是胚胎各种组织和器官的形成期，是胎儿生长发育的关键时期，也是胎儿最致畸的时期。在此期间，膳食配置应多样化，营养应丰富全面，以清淡少油腻为主。

胎儿需要叶酸

胎儿的中枢神经系统在这个时期开始形成，这也是脑干和脊髓发育的关键期。在第3至第4周，胎儿的神经管关闭并发展成脊髓，因此在早期妊娠需要足够的叶酸摄入。营养学家表示，叶酸可以有效降低神经发育的风险，是胎儿神经发育的关键营养素。还特别提醒计划怀孕的夫妇，叶酸补充应该在怀孕前3个月开始。

提示:

由于叶酸是一种水溶性维生素，建议用生食或大火煸制蔬菜。用水和其他烹饪方法烹饪容易导致叶酸流失。

富含叶酸的食物包括鲑鱼、金枪鱼、小麦胚芽、芦笋、菠菜和其他绿色蔬菜。

2.中期妊娠(4 ~ 6个月)

这时，胎儿的嗅觉记忆正在逐渐成熟。当准妈妈津津有味地吃着美味的食物时，胎儿也在享受着！营养学家建议，通常食欲不振或主要吃其他食物的孕妇，如果担心营养摄入不足，可以在医生的指导下为孕妇服用综合维生素。

应该特别注意的是，食物营养的质量和数量对胎儿在此期间的生长有很大影响。孕妇的饮食与胎儿的大脑发育、认知表达、情绪反应、神经系统等功能有很大关系，因此孕妇应更加注意保持自然均衡的饮食。

胎儿需要蛋白质

在怀孕中期，提供足够的优质蛋白质是非常重要的。在此期间，孕妇需要的蛋白质是正常女性的1.5倍。如果蛋白质摄入不足，孕妇可能患有贫血和其他症状，胎儿也可能体重不足。

提示:

对于素食孕妇来说，由于植物蛋白中必需氨基酸的含量较低，豆腐和豆浆等大豆食品应与谷类、坚果和其他食物一起食用，以获得更完整的蛋白质。

富含蛋白质的食物包括:

牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼等。

胎儿需要钙

在妊娠中期，胎儿骨骼发育迅速。母亲需要给胎儿提供大量的钙，所以有必要增加钙的摄入量。如果你想在哺乳期增加牛奶，你也应该多吃富含钙的食物。胎儿期缺钙会影响婴儿的牙齿发育。

提示:

维生素D有助于钙的吸收，皮肤受到阳光照射后，身体会合成维生素D。因此，营养学家特别敦促孕妇散步，晒晒太阳，同时注意钙的摄入。

富含钙的食物包括:

牛奶和奶制品、鱼干、虾米、杏仁、芝麻等。